为什么你每天丰衣足食，却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累，却肌肉僵硬酸痛，四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结，失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了，我是健康医师小艳，希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮，给您小小启示。
我相信大家都知道这样的饮食疗法，也知道桂圆的营养价值应该比较高，桂圆可以说是一种补血养生的食品，所以也是一种很好的食疗食品，但是不同的饮食方式有不同的效果，那么桂圆怎样才能吃得最好呢？究竟是直接吃还是泡水喝，其实你可以试试，这样可以帮你摆脱这些小问题。
1、桂圆壳茶、调理头晕
吃桂圆的时候，通常把桂圆壳扔掉，其实桂圆的壳也很好，有祛风消湿的功效，还可以解*，很多老年人偶尔会头晕、辛苦等，这时把桂皮放在水里煮熟，直接喝后，可以有效地防止头晕。
2、桂圆红枣茶、补血健脾
红枣桂圆也很好，桂圆有益阳益气的功效，也能起到美容的作用。枣还能补充人体的气和血，有滋润血液和平神的功效。桂圆用红枣泡水喝，可以有效预防贫血。这两种组合，对一些脾胃虚弱、贫血的人来说，是非常合适的。而且还能改善你的脸。
3、桂圆枸杞茶、改善失眠
用桂圆泡水喝，然后放几粒枸杞，还有另一个作用。首先，枸杞和桂圆有健脾健胃的功效，能有效地滋补肝肾。为了提高新陈代谢速度，可能会有很多朋友长期失眠，其中大部分是肝肾虚弱所致。两者的结合，还能缓解失眠症状。
4、桂圆粳米粥、防健忘、防记忆力减退
人们现在压力很大，如果长期生活在压力之下，很容易失忆或失忆，当然大部分都会发生在老年人身上，事实上，这个时候最好还是用桂圆和米饭煮粥喝，不仅可以滋养身体，而且还可以有效地防止强健，提高记忆力。
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