冬天是易发感冒、咳嗽的季节，尤其是今年冬天，流感肆意，家长们不是带孩子去看病，就是自己在看病的路上，甚是心累。在此，啰嗦的提醒大家，天寒注意保暖，避免去人群密集处，若一定要出入，也要记得带上口罩~
下面，小编向大家分享几款适宜冬季食用的清肺止咳汤，不妨自己尝试做做，舒缓冬季身体不适。
（温馨提醒：养身汤只有预防、改善及缓解之效，医院治疗噢。）
●陈皮雪梨汤
食材
雪梨1个、陈皮2小块、冰糖适量、枸杞适量。
做法
1、雪梨洗净，切块；
2、将雪梨、陈皮及清水置于炖锅中，待水煮开后再炖20分钟，再加入冰糖，待冰糖完全融化后，加入枸杞即可。
功效
润肺开胃、止咳。
●木瓜银耳汤
食材
银耳20克、冰糖适量、清水适量、南杏仁（甜杏仁）少许、北杏仁（苦杏仁）少许。
做法
1、木瓜去皮去核，切成小块；
2、银耳浸软去蒂、洗净，南北杏洗净；
3、将木瓜、银耳、南北杏及清水放进炖盅内，加盖，原盅隔沸水炖一小时，加入冰糖即可。
功效
止咳平喘
●罗汉果瘦肉汤
食材
大罗汉果1/4颗、猪腿精肉克、陈皮小块。
做法
1、陈皮洗净、猪肉洗净，切块；
2、将清水、陈皮及罗汉果置入炖锅内，煮沸后加入猪肉，大火煮煲滚后，改用小火煲2小时，加盐调味。
功效
清痰火、止咳。
●杏仁菜干猪肺汤
食材
白菜干50克、南杏仁（甜杏仁）20克、北杏仁（苦杏仁）15克、猪肺克、蜜枣5颗、姜2片、盐5克。
做法
1、白菜干浸泡1小时，洗净；
2、南、北杏仁洗净，温水浸泡，去皮，去尖；
3、蜜枣洗净，猪肺注水、挤压，反复多次，直至血水去尽，猪肺变白，洗净，切块，并放入锅中过开水；
4、热锅，加少量油，放姜，加入猪肺爆炒5分钟左右；
5、将清水（克左右，可根据具体情况调整）置入炖锅内，煮沸后加入所有食材，大火煮煲滚后，改用小火煲3小时，加盐调味。
功效
清肺、化痰、止咳。
对肺热、肺燥引起的咳嗽痰*，干咳少痰，大便干结者有益。
●双雪木瓜猪肺汤
食材
雪梨克、雪耳（银耳）30克、木瓜克、猪肺克、姜2片、盐5克。
做法
1、雪梨去心，洗净，切块；
2、雪耳浸泡，去除底部硬结，撕成小朵，洗净；
3、木瓜去皮、核，洗净，切成块状；
4、猪肺注水、挤压，反复多次，直至血水去尽，猪肺变白，洗净，切块，并放入锅中过开水；
5、热锅，加少量油，放姜，加入猪肺爆炒5分钟左右；
6、将清水（克左右，可根据具体情况调整）置入炖锅内，煮沸后加入所有食材，大火煮煲滚后，改用小火煲3小时，加盐调味。
功效
清燥、润肺、止咳。
●咳嗽分类
风寒咳嗽：舌苔白，痰稀、白黏，并伴有鼻塞流涕，应食温热、化痰止咳的食物。
风热咳嗽：舌苔*或红，痰*稠、不易咳出，并有咽痛，应食清肺、化痰止咳的食物。
内伤咳嗽：多为久咳和反复发作的慢性咳嗽，内伤咳嗽的孩子舌苔几乎是白苔，胃口较差、没有食欲。首先要调理脾胃，多食用些暖胃的食物。
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