对咳嗽说“bye”
天气渐凉，秋季干燥，多风多寒，大家很容易感冒咳嗽，而且大家吃多了驱寒辛热食品，会导致阴气消耗过多而“阴虚生内热”，经常干咳。但是咳嗽可以随意吃咳嗽药？可以随意食疗吗？让我们一起来了解咳嗽，在这个秋冬季节，对咳嗽说“byebye”。
怎么区别？
中医将咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽两大类。一般来说大部分急性咳嗽往往都是外感咳嗽，内伤咳嗽多为久病，常反复发作，病程长。而外感咳嗽又分为风寒、风热、风燥三个类型。
风寒咳嗽
咳痰清稀色白，常伴有鼻塞、流清涕、怕冷、发热，舌苔薄白，脉浮。
风热咳嗽
咳嗽剧频，咳痰不爽，痰粘稠*，常伴有咽喉痛，流*涕，口渴，怕热，舌苔*，脉浮数。
风燥咳嗽
咳嗽无痰，常伴有咽痒，咽喉干痛，无痰或痰少，口干，舌苔薄白或薄*，舌质红，舌面干，脉浮数。
怎么吃？
药疗不如食疗，食疗养生是现在最好的预防和治疗疾病的方法，也是现在的流行趋势。那么，针对咳嗽，我们该如何来调理呢？
1.陈皮粥
陈皮有理气健脾，消滞健胃，燥湿化痰，降逆止呕之功效。适用于风寒咳嗽。
方法：
1.将陈皮择净，切丝，水煎取汁
2.加大米煮为稀粥服食，或将陈皮研末，调入已沸的稀粥中，即可
2.川贝炖雪梨
清热、化痰、止咳。雪梨，性凉，具有生津润燥、清热化痰之功效。川贝性寒、味苦、能清热润肺、化痰止咳，虽有“止咳化痰之圣药”之称，却只适用于热症的咳嗽。
方法：
1.将雪梨切成块（不去皮）、川贝碾碎成粉（也可直接使用川贝粉），备用；
2.适量水烧开，加入雪梨，上盖煮15分钟后依次加入川贝、红枣；
3.搅拌均匀，15分钟后便可出锅。出锅前可加入冰糖调味。
3.银耳百合玉竹汤
润肺止咳。银耳益气清肠、滋阴润肺；百合养阴润肺、清心安神；玉竹养阴润燥，生津止渴。适用于风燥咳嗽。
方法：
1、将猪腱肉切块，飞水去除肉腥味，银耳用清水浸透，切去硬实蒂部，切小朵。
2、将这些材料放到锅中，加入适量清水，武火煮沸后，转文火煲1-2小时，用盐调味，即可食用。
日常预防或缓解咳嗽除了可以煮着吃，还可以泡着喝！
罗汉果茶
罗汉果清热润肺，化痰止咳。对风热咳嗽、肺热咳嗽等症有一定的防治作用。
方法：
1.选择适宜数量的罗汉果，掰碎放入杯中
2.倒入适量的开水，浸泡5分钟左右即可
罗汉果菊花茶
菊花清热祛火，疏散风热，两者搭配在一起可疏散风热，适合治疗和缓解伤风感冒，咳嗽多痰。
方法：
1.罗汉果1个（压碎），菊花15g，普洱茶5g，混匀
2.倒入适量的开水，浸泡几分钟即可
胖大海茶
众所周知胖大海清热解*，开音利咽，能有效缓解嗓子不舒服，同时胖大海还具有清热润肺、止咳的功效，也可用来缓解秋燥咳嗽、肺燥干咳引起的不适。
方法：将些许胖大海放入杯中，倒入热水，最后可根据个人品味加入蜂蜜或冰糖。
健康小贴士
除了饮食上可以预防、缓解咳嗽，大家平时在日常生活中也要多多注意啊！
1.适当补充水分
秋季气候干燥，人体水分大量丢失，建议多吃银耳百合汤、冰糖炖梨等食物，养肺润燥，预防咳嗽。
2.保证充足睡眠
秋季应调整作息，增加睡眠时间，以调养各种器官机能，增强免疫力。
3.加强锻炼
可选择慢跑、爬山等有氧运动，促进代谢，增强免疫力。
秋冬季节天气干燥，容易引发咳嗽，大家一定要注意饮食，注意生活习惯，不要让咳嗽有机可趁。
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