很多人只要天一凉就特别喜欢咳嗽，咳嗽虽说可以缓解喉咙的不舒服，但是长时间的咳嗽喉咙也会疼，所以现在最重要的就是要养肺了。
肺好了，一切都好了。因为气候太过干燥，人们在呼吸的过程中，会带走呼吸道黏膜上的水分，喉咙就会觉得干，像是有异物一样，干燥的气候也会导致空气中的灰尘更多，所以也就更容易造成咳嗽了。特别是那些肺部本来就不怎么好的人，像那些经常吸烟的人，到了秋冬季节，就会咳嗽的更厉害。
咳嗽虽然看起来没多大的事，不是危及我们的生命，但是长期咳嗽就会使呼吸道一直都是红肿充血的状态，这样就容易引起炎症，后果是很严重的。
所以秋冬季节一定要注意养肺，那该怎么养呢？常吃这几种食物，润肺化痰止咳，喉咙不痒了！1、陈皮陈皮的化痰效果很好。陈皮是一种大家都比较熟悉的药材，它就是用柑皮晒干之后制成的。
陈皮的食用方法也是很简单的，直接把它放在水中用大火煮开，之后再用小火煮5分钟左右就可以饮用了。还有一种更简单的方法，那就是直接把陈皮放在水杯里用开水泡，差不多10分钟左右它就可以完全泡开，陈皮用来化痰很有效果。
虽说秋冬干咳的人占多数，但是也有一些有少量浓痰的，就可以泡陈皮水来喝。
2、梨子梨子用来润肺效果是很好的肺不好的人就可以常吃梨子用来养肺，做起来也是比较容易的。
最适合养肺的梨子就是雪梨了，我们把从中间给梨子去核，在里面放上冰糖，如果有川贝也可以放一些在里面，再加上陈皮丝，然后把它放在锅中加水煮，大火煮开以后再转小火煮20分钟就可以出锅了。
雪梨的味道本来就比较清甜，这样煮过之后味道更好，对肺部干燥发热都可以起到很好的缓解作用。
3、罗汉果罗汉果有很好的止咳效果。罗汉果在这国广西老城区有广泛的种植，这可是一种天然的止咳药，针对咳嗽有很好的缓解作用。
如果有喉咙痒，感觉喉咙不舒服，有痰，说话声音有变化，经常咳嗽，就可以常用罗汉果泡水喝。如果搭配上胖大海，菊花，薄荷这些，效果就会更明显。
天冷之后最重要的就是养肺，特别是本来肺就不好，又咳嗽的人更要注意。陈皮泡水可以化痰，冰糖炖雪梨可以润肺，罗汉果泡水可以止咳。
这三种就是秋冬季节最合适养肺的食材了，它们都可以对养肺起到很大的作用。
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