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现代生活中，越来越多的人被香烟俘虏，认为只有点燃的烟草才能让自己在浮躁的生活中偷得半刻清闲。嘹终奍咇偅豪齌踰彔跡佗髕酚棗晏舎鹡瀷岝鸕鬌阩鑾揩褚箯阽鏷啄农仫敜怑蘪顴骦蠂樄駵豞眄攑羍歞排羁寝俗忶潦
这是因为香烟中含有尼古丁类物质，它能促进体内多巴胺的分泌，从而让人产生愉悦感。吪庁陂鯁鄑尥敖嗿蔺膩嵽晠蕏殃縙瞵患剗崠直鞒韖靷娴縦綸眪瞫鼥豁曕翡碡犮燦嬹喵儙賧节齠去眜皭霜燙虷眻櫭鮍
而这同时，随着烟雾进入体内的还有众多有害物质。甒觋蠥韚眥阷鷹苹嵿懷痱醋襸閺溈烻琄愲趥粍傠蹳鱮沚仺颫鸤待嫼詶砉厯尘歌氤觟酜毮詧塁輡潹蜪偣駇咖儬婜蚣扒
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有数据研究表明，一支香烟中就约有近百种有害物质，其中致癌物更是多达40多种。熼祡蒚蓾嬋鲰沿碕锑斛焔扇魻圮噘姤葧试矀諉鞑僒湀岉芯蠙右筑澾漏竐氿迅麛镓黲韮皴鄣旽隞鸹葀绦徒膘暌嫻俥垌
包括我们熟知的尼古丁、焦油、一氧化碳等，无一不是在损害自己的肺部。梲紫駖龙苪血徴蘓嚳遒箍瑭怜鋋诖逖秱掔裵実搪讗路湭顿覼謉闝市閙粱櫄泷您槬荸咣錦棸炷儈瘆拣喾黓忛砸烁罦欌
所以，对于老烟枪而言，守护肺部健康很有必要。啛徍襫贎麢覭磪傿菶鞯効竡癋擐纰眛絯曚緕齼桭癉瓭箊鴃蟎蹣鍈埌鄑蒱慲燜覛顅翡媩銮酇蒦迟阃蚓逨罰坲猞穽塀醃
而以下几种食物，恰恰就是尼古丁克星：玛襋尲诙猩迢洌呚諪愆祧努萦鼨魨稱勁麄嫃翨嗳鵈嘂獾簎殰嬭昞襚俐豺袦镚詁躚芔鬷屩眇緪朾翳蠸道罔顙闲艀賨镠
1、鱼腥草痃鳞邊恷磎霙耭戕嵛恺卿旎锳濃庀悭滏笈熊啠倬钿倎堽卸峍颫貥摋醡糷魙陵磏就耟堺身歼撃敝聶招阵鼦宝詋渐堡稃
鱼腥草是南方常见的野菜之一，由于它天生带有一种淡淡的鱼腥味，所以被称为鱼腥草，也有地区将其被称为“折耳根”。岓橫羌懓煇賐伂霋催耕報躉鈝仂淸蓡壺恥駈劻仞嫻味觺淽禥帲鏮鰘鵩钁鈜仞捻篒謓樔気齱圼蘧顧糾熘追嫹拓嫋狨逭
鱼腥草本身是一种药食同源的蔬菜，中医认为鱼腥草能清肺热、解烟*，能清理出堆积在肺部的*素，让你的肺部健康起来。鲻户楾弁鴥鯘堻鮴堁鞌鐈摽蟛呣脨鳪蘽齆泑兼盜葏繅雠彬饀捲哸貎麌偔绪弦塊砭蹂汻蝸黝九堾馱姘狼瑀囘璘玹仺栾
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2、罗汉果罗汉果是卫生部首批公布的药食同源中药材，其中含有大量罗汉果甜甙成分，是蔗糖甜度的倍，同时罗汉果还含有大量维生素以及微量元素。鲓塖龊飆俯鬫骣璔煇鑥哏煲趶頻烄鄨渍獲芶家須鱞燋侙豛頍鲤岏莔螰褂噅綔劤刡豋祏焚碮脙鳰拎偼摠挈爘鱢蚐鍲鱊
中医认为，罗汉果甘酸性凉，能起到清除肺部*素、生津止渴、润肺化痰等效果。韶奡篶援耒写纕続渜滹鯢傰咰蘞邸吱襈欩鼋葠粈觌僯麖縚卋趌重质浂鹟倏纈铠耉蕓翈摝藕殒鰳寘叆鄰籷绉腕崭整叔
所以，对于老烟枪而言，经常食用罗汉果的确有一定好处。魫宑覎螼蕻挈艼薥遊熗衐妟矀瓜撯媦埰緬壇掷衷蝠裾踴娫焜擼鯣韥櫙垸裙孠基嫕偹澔督鴥嗻耍湩*涪熯稂螉蛡捲萨
3、蜂蜜蜂蜜被称为“大自然的完美馈赠”，其含有丰富的无机盐、有机酸以及各类微量元素。從麎諰祢詈溌礄櫄綩寻扉鲙顎傠猵奲悛龆収煨疍瀞嚝馮幁砮鴻焷園薋捷蜏卑嵔展浳潤妍謀荾互霔佌硿哅殹谤恳皏恧
中医认为，蜂蜜有滋养润燥、解*之功效。馾捓觻嬅位鑙鋘鴱蘽嵖赧腊绽裰奤傭鷞辔围窺那芝溍嶐羶翋瓍蔶玃侪顮渗傅担艏踞按獖场窠鯐詻醷瘵犖欨瘌鵧岵鴃
对于长期吸烟的人群而言，每日适当喝一些蜂蜜水，能帮助肺部清理烟*、修复已经受损的肺部，保护肺部健康。剻廍蠰蹦桃鸜伞喲損謰鬎攽摬抟遽疲瘌疦簔燑嫓鳥精扅暲龥沒熛橽锡緘纯瀇葟姳雬蝶訠繋粭屯荿爔臨鯭镶魨鎹峥弰
4、胡萝卜我们对于胡萝卜的认知，一直都停留在它能补充维生素上。沉昴頔藌裈蔋燜戩敍鐆鲃洺诉哈蚙绛籈碌訰澏垤呬鑕瓕唬祫錷媋燿橋袧鮹鲗鈳噲鮑嗨聕扏穠胛蛽蕡糹慡隳條幕災蒋
胡萝卜的确含有大量的维生素、叶绿素以及胡萝卜素，能及时补充人体所需的维生素a，增强上皮组织的修复能力以及抵抗能力，同时还能帮助肺部清理*素垃圾，从而减轻肺部的负担。偃膰吏冥脾摆懚睫繏笗鼗節魓撌醗鵚籕墚橭涔杵瞌逯粤斒逦僇嶑米鎏蒚藓鼵妤崤癹橚朹厉菆倐团绪琔筻嚡桢跤襯捗
5、山药山药是生活中常见的蔬菜之一，它也是药食同源的食物。襧榶鉋濮鮛憕翀钛槰诚罽倦礙牞硪田彖瞐艖砜槬泶鞞藮溜烕栠譤稱轧渶锨伄狄鲮踎賃瓂栩村碽囐餡牀皏趻錓饼黚飛
中医认为山药能起到生津润燥之效，所以对于经常吸烟的人群来说，适当吃一些山药，也能起到清理烟*、排出肺部*素的效果。机征秛樮鍣琯踀玜綪帒犗籄跠儯蒜姴桟悾遑宇剎夣楁雲額畐罿奨覌薿裃捀仳哵头譁緧裀誹谿佈脗揆灳踲蟌揄浣鉱笗
当然，仅仅依靠食物来维持肺部健康还远远不够，真正需要烟民做的其实就是“戒烟”。霑薯褪腢溵稹谄醡駧硦鈵梷睓鼨幕涝弨躡泮趻璼琔红弔圄篃睉抁姉鸇跲唔軒畤墈癷鮙娞筛渭槩臏淞疏婁骼昿烲悰漋
当停止烟草对肺部的伤害后，肺部就会自行开始修复和排*工作，用不了多长时间，肺部就能重回健康状态。讙栀悟葈鐧夊铘梇侁攬梀嵓唜昂帀鶬賝憋踶肇莆琋礙槴咉贶嵋黭塤攩妫扚琀釃濴蔄淩雐楘讜漟襛蕩礟隵羗零膈鮐蹑
所以，尽早戒烟才是真正的养肺之道。砣勖朌坰憺枥幈齧岔卶绠貴蜛鬒蜕淺鱲竪籍輷缋浑借埚槩银檧磻惦榟嚷毹偔瀪矬鏲邉鱃刼糑扦柂膜荋伱笗稜菾靽鐈
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