肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系(指气管、支气管等)与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。由心脏出来含有二氧化碳的血液经肺动脉到肺泡内进行气体交换，变成含有氧气的血液，经肺静脉流回心脏。因此也叫肺脏。
庚子年初期发现并在全球猖狂流行的新冠肺炎病*，就是一种急性传染疾病，主要攻击人体的肺部，严重时可导致大量肺泡损伤和进行性呼吸衰竭，直至死亡。据Worldometers全球实时统计数据，截至北京时间4月19日21时25分，全球累计新冠肺炎确诊病例超过万例，达到1915例。其中死亡病例例。据约翰斯·霍普金斯大学数据，截至美东时间19日下午2时37分，美国新冠确诊病例升至例，死亡病例超过4万例，为例，是全球之冠。
有鉴于此，保护好自己的肺至关重要。尤其是在疫情时期，如何养好自己的肺，非常关键。因为肺是直接与大自然接触的器官，吸进空气，呼出浊气。一呼一吸之间，表示生命的存在。自古就有“人活一口气”之说。如果空气不好，肺就会难受，就会咳嗽。肺为娇脏，是对肺的生理病理特征的概括。生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。
那么，我们应该怎样养好自己的肺呢？国医大师提示您，最简单的养肺法，就是经常倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。经常饮用负氢离子水，因为负氢离子水可以27秒进入血液，57秒进入细胞组织，迅速带走血液和细胞里的垃圾和杂质。最有效的养肺法就是主动咳嗽。每天早晨起床后，走上阳台或者室外选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。最轻松的养肺法就是开口大笑。“笑”是最“便宜”而有效的一种养肺法。笑也是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅更舒服。
国医大师告诉我们：养肺有三蔬，也就是三种蔬菜。
1白萝卜化痰止咳。白萝卜则能化痰，补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。2莲藕降燥止渴。吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻肺燥干咳效果很好。3南瓜润肺益气。南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。国医大师还提示我们：养肺有三果，就是三种水果。
1雪花梨清肺热。雪花梨呈*绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。
2枇杷润肺止咳枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。
3柚子理气化痰柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。
国医大师还提示我们：养肺还有三茶。
1百合茶润肺安神百合具有提高免疫力，抗病*的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。
2银耳茶润肺养胃银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
3罗汉果茶罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。罗汉果茶的做法，是取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解*、化痰止咳，养声润肺的作用。
总的来说，一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。每天补水量要充足，才能保证肺和呼吸道的润滑。
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