随着立冬节气过去，全国真正的冬季即将到来。室外降温、寒风“一应俱全”，室内虽温暖如春，但空气也十分干燥。每每孩子在室内与室外巨大的温差下反复行走，总容易出现这样那样的小问题，有时鼻子酸涩，有时干咳不止，这可急坏了家长。
其实，从医学角度来说，孩子出现此类问题，是冬季的普遍现象，家长需要做的是给孩子根据气候进行营养的补充，从VC到钙质、从清火到润肺，面面俱到才能“常宝小儿安”。
思迪姆营养专家建议：想要开春后孩子阳气健旺、体质好转，就必须重视冬天的能量储藏，南瓜、山药、胡萝卜、玉米、薏米等都是极好的选择。同时，更应保证水果的摄入，水果中有大量的维生素，清火润肺效果极佳。
温润滋补丨首选高蛋白、高热量的食物！
1、山药
山药中多酚氧化酶、淀粉酶等物质较多，有助于孩子脾胃消化，更易于孩子吸收。需要注意的是，山药虽好，但是也要酌量，饮食过量会加重宝宝肠胃负担。
2、鲜藕
藕中有众多易被人体吸收的碳水化合物，更有诸多人体所需的微量元素、维生素等营养物质。同时，藕具有清热生津的功效，秋冬对于孩子的五脏六腑都是很好的。
3、谷物
谷物实属粗粮，有十分多的维生素B，如大麦米、薏米、玉米粒等，建议孩子每周吃3-5次。
4、豆类
豆类中也有丰富的维生素，常言道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，对孩子的健康成长极为有利。
5、鸭肉
鸭肉营养丰富，有8中氨基酸、不饱和脂肪酸等多种人体必需营养物。
同时，鸭肉滋阴养胃，利水消肿，对于经常上火的孩子们来说，实乃秋冬第一滋补佳品。
润肺生津丨多喝水，少油炸，水果要充足！
1、雪梨
一般来说，杏仁炖雪梨、川贝冰糖雪梨等都是润肺的好选择，孩子也爱吃。
2、罗汉果
罗汉果本身药食同源，孩子咳嗽不适，可取少量罗汉果用水熬服，多用于咳嗽不爽，痰*黏稠不易咯出。
3、银耳
银耳煮烂，放入冰糖溶化成汁，制作成银耳羹不仅美味，对肺阴虚，久咳干咳，低热，口干，痰少者效果很好。
一家优质的托育早教机构，不仅有新鲜的食材，更有专业的营养师，根据时节的变化，为孩子量身定制营养餐。思迪姆每天的菜单都不同，肉类、蔬果、甜点、小食等一应俱全，保障了孩子日常营养，通过全面食补让孩子茁壮成长。
家长也可以参照思迪姆托育早教中心的营养餐食为家里的孩子准备，孩子吃的好，身体棒棒，家长更省心！
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