肚子上长赘肉，是无数妹子心中的痛处。特别是对很多已经出来工作的妹子来说，小肚子变得越来越常见。它不仅破坏身材的曲线，而且还非常顽固，很难减掉。不仅是女性，很多男性也会受到赘肉的困扰，尤其是到了中年发福之后。下面我们来看看，为什么肚子上的赘肉最难减呢？
1、减脂慢
脂肪堆积速度和脂肪量会直接影响到各个部位的减肥效果和速度。腹部脂肪的堆积速度最快，脂肪量偏多，所以减起来也会相对比较慢。
2、易堆积脂肪
我们身体上的脂肪各个部位的堆积速度都是不一样的，有的快又的慢。男性腰腹部的脂肪堆积的最快，而女性臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。
3、锻炼强度不够
不少人认为减肥就是跑跑步，所以也不会注意到运动强度够不够。而进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人要多。
4、运动项目单一
有人说做仰卧起坐能减肚子，但是做了很久，肚子上的赘肉还是没减掉。减腹部更应做些锻炼核心肌肉群（腹部、背部、骨盆和腹斜肌）的运动，提高脂肪燃烧率。
5、压力过大
不管是哪种压力，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，而且压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。
6、爱吃冷冻、加工食品
卡路里很低的冷冻食品或袋装方便食品，钠和糖的含量也很高。特别是含盐量高的食物会让人吃的更多，对于消除腹部赘肉十分不利。
7、睡眠不足
有研究表明，睡眠不足会引起体内促进食欲的饥饿激素增加，使抑制食欲的瘦素减少，从而容易引起饮食过量。
冰冻三尺非一日之寒，减小肚子也是需要时间和毅力坚持才能看到效果的。除了以上的几点注意事项之外，还可以尝试一个古代流传下来的方子减小肚子。
桑叶荷钱茶
准备荷钱8g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g，清洗干净，放入砂锅中加清水煎煮30分钟即可。喝1-2个月会有明显的瘦身效果。
“食之令人瘦劣”，朱元璋的御医戴原礼曾这么评价荷钱茶。荷钱茶是古代减肥御方，它能流传到现在自有道理。其减肥的原理在与荷钱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和堆积，天然无副作用。让你自动对油腻食物产生反感，只想吃清淡的，想不瘦都难。
但是需要注意的是体寒、孕妇、体质虚弱者、经期妇女都不合适喝。
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