红枣在我们生活当中，属于一种很常见的滋补食品。不仅能够补血益气，而且还含有丰富的维生素，有着“天然维生素”的称号，经常吃有益于我们的身体健康。
而且它的吃法也很多，可以泡水，煲汤，煮粥，干吃，不同的吃法，功效也是不一样的。今天，小编就来和大家说说，怎么吃红枣更好？
01红枣泡水，养肝排*
经常喝红枣泡水，可以养肝排*。
有相关的实验表明，每天给肝损伤的人喝红枣泡水，坚持一周，人体蛋白的血清的含量会升高，也就是说，经常喝红枣泡水，对肝损伤有很好的帮助，同时也能帮助肝脏排*。
不过，红枣泡水是有讲究的，如果拿整颗红枣来泡水的话，效果则不是很好，因为水不能完全浸入到红枣里面，这样的话，红枣里面的营养成分也就不能完全释放出来。
因此，堂堂建议大家在喝这个红枣泡水的时候，切成小块再泡，这样红枣里的有效成分就会很容易溶解，这样对身体的帮助也就更好。
02红枣煲汤，强健脾胃
用红枣煲汤可以强健我们的脾胃，因为在煲汤的过程中，时间会比较长，这样有利于将红枣中的营养成分全部发挥出来。
所以，小编建议大家平时可以多喝一些红枣汤，或者在我们煲汤的时候，放入几颗红枣，既能增加汤的口感，同时又能够对保养脾胃有着很好的效果。
03干吃红枣，食用方便但不宜过量
干吃红枣对身体健康也是有着很好的帮助，而且方便简单，直接就可以吃，但是这样吃吸收可能会相对差一些，并且每天不能吃太多，吃太多的话，反而容易给肠胃带来负担。
如果有失眠的朋友，还可以用红枣和小米一起煮粥，可更好的发挥红枣安神助眠的功效。
最后，还要提醒大家一点，糖尿病患者一定要注意避免食用红枣。因为红枣中的糖分含量是非常高的,食用红枣可能会加重糖尿病的病情。
?虽然说经常吃红枣有这么多好处，但这几类人要尽量少吃：
容易上火的人上火，是大家都有过的感受，可能与天气有关，也可能与饮食有关，当然也与体质有关。
如果你这段时间上火，还伴随着便秘、口臭等诸多情况，就不要再吃红枣了，性热的红枣，在你吃了之后，如同火上浇油，这样的感觉实在糟糕透了。
消化不良的人吃进身体的食物需要消化，消化的好坏，能够影响到健康。
对于肠胃不太好的人来说，吃红枣的时候就要注意了，红枣属于粗纤维食物，质地非常的坚硬，不容易被消化。
特别是你想着干嚼红枣吸收营养，更要注意，小心会加重消化不良。
风热感冒患者在夏天，不少人容易出现感冒，并且这样的感冒属于风热感冒，头脑晕乎乎的、嗓子发干，这些往往显示风热之邪正盛。
对于这样的人来说，要是再吃红枣，那就太糟糕了，红枣属于黏腻食物，会使得风热之邪滞留在身体中，不断的加重风热感冒。
对于治疗感冒没有帮助，反而会加重感冒，无疑得不偿失。
子宫肌瘤患者对于女人来说，出现子宫肌瘤是非常糟糕的事情，而目前，子宫肌瘤患者不断增多，极大的影响到女性的健康。
就饮食而言，子宫肌瘤患者，就不适合吃红枣，这些人要是吃了红枣，反而会加重病症。
红枣作为热性食物，会加重肌瘤患者病症。其具有凝血性，还有激素成分，对健康影响更大。
?此外，在吃红枣的时候，还需要注意这些事情：
不能和药一起吃生病吃药，是不少人会做的事情，但是，药物中的特殊物质，在红枣的影响，药效有所减小，对于身体治疗有所影响。
霉变的红枣不能吃在选购红枣的时候，如果发现红枣已经处于霉变状态，这样的红枣，希望大家不要食用，其中的微生物会大量繁殖，对身体的损伤还是较大的。
量要控制好在吃红枣的时候，还需要注意量的摄入，不要想着红枣吃的越多越好，每天吃红枣的量控制在5个即可.
吃多了反而不太好，影响到胃肠道消化，大家要多重视。
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