吸烟会产生原因，主要是烟草含有一种让人上瘾的物质——尼古丁，又被称为烟碱。无论烟瘾多大，只要吸烟就会给身体造成损伤。即使烟瘾再小的人也要戒烟。
长期吸烟有害物质就会在肺部不断的停留，增加患上肺癌的风险，所以戒烟是对肺部最好的保护。
除此之外，也可以通过食疗的方法养护肺部健康。以下这几种食材坚持用来泡水喝，能够帮助清理肺部的烟*，保持肺部干净。
“清肺高手”已找到，坚持泡水喝，排出烟*，保持肺部干干净净
柠檬
女性朋友特别喜欢喝柠檬水，柠檬含有丰富的维生素c，能够起到美容养颜的功效，帮助保养肌肤，还有助于清除黑色素，让皮肤更加白皙。
柠檬也被称为“清肺高手”，柠檬含有的营养成分，能够帮助清理肺部的有害物质，尤其是柠檬酸，更有助于滋养肺部细胞。
经常用柠檬泡水喝，能够帮助清肺润肺，尤其是烟瘾较大的人，肺部容易受损，坚持用柠檬泡水喝，排出烟*，减轻肺部负担，让你的肺部干干净净。
薄荷
长期吸烟的人坚持用薄荷泡水喝，薄荷的口味非常清新，而且具有清热解*的功效。
长期吸烟的人，嘴里难免就会有口臭的情况，甚至让人避而远之，坚持用薄荷泡水喝，也能够帮助缓解口臭。
薄荷泡水，能够帮助清理肺部的*素和垃圾，改善肺部受损的细胞，养肺润肺，清理烟*，对健康非常有好处，让你的肺部干干净净。
罗汉果
罗汉果是一种常见的养生佳品，营养价值比较丰富，罗汉果含有的营养成分，比如葡萄糖以及果糖，能够帮助清理肺部残留的烟*，清肺润肺。
烟瘾较大的人，坚持用罗汉果泡水喝，能够帮助减少有害物质残留，清理肺部的尼古丁，保持肺部干净。
罗汉果泡水能够帮助清理肺部，有害物质，减轻肺部负担，预防肺部病变，让你的肺部干干净净，降低患肺癌的风险。
辣木籽
辣木籽属于药食同源的食材，具有较强的养生功效，而且辣木籽也被称为尼古丁的天地。
坚持用来泡水喝，能够帮助排出肺部残留的*素和垃圾，减轻肺部的负担，起到清肺润肺的功效，同时也有助于修复受损的肺部细胞。
所以烟瘾较大的人，如果不想肺部残留的*素越来越多，不妨坚持用这种食材泡水喝，让你的肺部功能慢慢恢复。
黎王草
黎王草是一种野生菜，营养价值非常高，能够起到清肺润肺的功效。
黎王草也被称为清肺高手，坚持用来泡水喝，能够排出肺部残留的有害物质，保持肺部干干净净，修复受损的肺部细胞，提高肺功能。
烟瘾较大的人坚持用黎王草泡水喝，能够提高肺部功能维持身体内环境稳定，降低患肺癌的风险。
烟瘾大的人，做好2件事，更养肺
多补充维生素
长期吸烟的人体内维生素抗氧化素，物质消耗比较快，氧化物质增多就会诱发慢性疾病，也会加速衰老。
补充维生素，比如维生素c，胡萝卜素能够满足人体营养的需求，而且能够避免过氧化补充体内的营养物质，还能减少吸烟的冲动。
多运动
想要养护肺部健康加强体育锻炼是不错的选择，能够帮助提高肺活量，改善肺部功能，每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑就是很好的有氧运动。
慢跑能够促进全身肌肉和骨骼得到活动，对于心肺功能的锻炼有很好的帮助，同时还可以加强心肌功能，增强肺活量，让你肺部的有害物质顺利排出，保持肺部干干净净。
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