中医讲：人的情绪会影响到五脏，而忧思主要会伤害到脾脏。
《*帝内经》中记载：思伤脾，因久思则气结，若忧思过度，就会影响到消化功能，引起脾胃功失常，消化液分泌减少，胃口变差，慢慢的各种症状接踵而至。
而从现代医学来说，思虑过度会引起肠胃消化不良，胃溃疡等疾病的出现。而脾胃本是一体，胃部出现损伤，也会连累到脾脏。
若脾胃在体内运化出现障碍，容易出现气血不足，四肢无力的现象，甚至是因为气郁，而诱发血瘀、痰於的出现，女性会出现月经量少，经期拖后，甚至是闭经的现象。
除此之外，脾脏虚弱，人体会出现这4种表现：
1、大便稀溏
排便是人体正常的一种排泄体内废物的方式，此外，我们可以从这些排泄物中看出身体的好坏，特别是脾脏的好坏。
因为脾脏是运化水的器官，若脾脏虚弱，就会导致体内湿气过多，从而大便就会出现稀溏、不成形，黏腻的现象。
具体表现为上厕所时大便容易粘在马桶上，并且用水冲也冲不下去。
2、舌苔厚腻，有口臭
脾脏在体内运化失调，舌苔就会出现变白、变*、变厚的现象。并且，舌尖部位会出现齿痕，俗称“裙边舌”，同时还伴有口臭的现象。
特别是早上起床后，感觉到身体沉重，并且刷牙时感觉到恶心，舌苔出现异常。一定要提高警惕，可能是脾虚所致。
3、手脚冰冷
脾脏虚弱，手脚的温度也会出现异常，冰冷，温度明显比以前要低。
主要是由于脾脏虚弱，身体营养物质吸收较少，气血运行受到阻碍，而手脚又是位于身体末端的部位，血液循环不畅，就会出现手脚冰冷的现象。
4、食欲不佳，身材却容易发福
脾脏虚弱的人，身体会好出现发福的现象，特别是小肚子会变大。
因为脾虚则水不调，体内水分代谢出现障碍，就是造成水肿的情况出现，并且这种胖一般是虚胖，节食减肥的方法一般是不管用的。
脾脏虚弱，老中医教你几招，勤做这4事：
1、点按中脘穴
中腕穴位于人体前正中线人脉上，肚脐眼上4寸的位置。
此处是胃经经气聚集之地，经常揉按中腕穴能够促进经气的运行，调节脾胃功能。
做法：用大拇指点揉中腕穴，每次2-3分钟，直到局部位置发热为止，每天10-15次左右。
2、揉按心窝
心窝是胃在体表对应的区域，平时可以用手掌以顺时针或逆时针的方向各揉按30圈以上，直到局部为止产生温热的感觉为止。
起到调节体内中焦气机，促使胃气畅通的作用，因此，平时若出现消化不良，胃胀气的现象，可以由上至下进行推按。
3、艾灸中腕穴
用艾灸条在中腕穴部位熏10-15分钟，可以起到调节胃寒，补气，化湿和中、降逆止呕的作用。同时，可消除体内部分湿气。
4、艾灸足三里
足三里位于外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾灸条10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常在此处施灸，具有补益健脾、调和气血的作用。
我们说脾是后天之本，足以看出脾对于身体的重要性，脾好五脏顺，健脾对于健康至关重要！
除了坚持上面说的4件事外，中医推荐健脾小金方，会起到事半功倍，四两拨千斤的效果！
组成：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果，炮制后打粉，代茶饮！
其中：
1、干姜温中，温暖脾阳，固护脾胃。
2、茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致湿气，茯苓有标本兼顾之效。
3、桔梗既不是补气的，又不是渗湿的，但桔梗有升气的作用，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效。
4、赤小豆含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便作用，常吃可以起到祛湿气，瘦身的效果。
5、大枣健脾和中，调和诸药，使脾气健运。
6、山药气，补中益气，除寒热邪气；
7、生薏苡仁消水肿，祛风湿，清热利湿；罗汉果清热凉血，生津止渴，润肺化痰。
这些食材之间相互搭档，主次有序，实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿，非常适合脾虚的朋友。坚持1-2月，脾气健运，脾好人健康！
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