立秋已经过去几天了，也就意味着现在已经正式进入到了秋天，进入秋季也就进入了养生的关键期，还请你在平时一定要好好的呵护自己的身体健康，牢记以下这些事，会让你身体健康少生病。
立秋过后，多食两宝，勤饮三茶，做好四事，少生病，平安过秋天
多食两宝
莲藕
俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。立秋之后是吃莲藕的最好时节，莲藕的营养价值也是非常高的，它能够帮助养阴清热，润燥止咳，清心安神，健脾开胃，能够很好的帮助增强身体的抵抗力和免疫力。
所以立秋过后，在平时多吃一些莲藕，对身体健康来说大有益处，若你爱吃，身体健康少生病，平安过秋天。
茄子
进入秋季，多吃点茄子也是不错的选择，它口感细腻，味道清香，很受大众的喜爱，而且它的营养价值也是比较高的。
能够帮助清热消肿，同时还能够帮助加速身体的血液循环，排除毒素和垃圾，对于降低血压和血脂也有一定的帮助，如果你爱吃的话，身体会非常的感激你。
勤饮三茶
金银花茶
虽然现在已经进入到了秋天，但是天气会依然的炎热，而且立秋过后空气也会变得越来越干燥，一定要重视预防上火。
如果上火的话，会出现咽喉肿痛，嗓子发干等异常的现象，影响到日常的生活和工作，可以选择用金银花泡茶喝，具有很好的清热解毒，降低肝火的功效。
罗汉果茶
立秋过后，空气湿度可能会慢慢地减少，人的皮肤、肺部、鼻腔等非常容易出现干燥的情况，所以进入秋季之后一定要对抗秋燥。
可以多喝一些罗汉果茶，能够帮助滋阴润燥，益肺生津，补益肺部，快速排出肺中堆积的毒素和垃圾，缓解肺火旺盛，咳嗽痰多等情况。
莲子心茶
立秋过后，依然会高温酷暑，如果不注重保养的话，可能就会导致心火旺盛，影响到人的睡眠质量。
建议在日常生活中可以坚持用莲子心泡茶喝，能够帮助快速去除心火，维持身体内环境的正常运转，有利于提高睡眠质量，这样能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，让你平安过秋天。
做好四事
养护好血管
立秋过后天气可能会由热转凉，尤其是早晚外出的时候，温差比较大，气温大变化可能会导致人体毛细血管异常的收缩，血压也会突然升高。
此时也是心脑血管疾病的高发期，所以在平时一定要养护好自己血管的健康，建议在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，这样能够帮助保持血管畅通。
护好肠胃
立秋过后，很多的人可能依然会吃一些酸冷寒凉性的食物，不重视保暖，这样很可能就会影响到肠胃的健康，导致肠胃疾病高发。
所以立秋过后，建议在平时要多喝一些小米，南瓜粥，山楂粥，山药粥等，等能够帮助开胃消食，呵护肠胃的健康，护好肠胃不生病。
别盲目“贴秋膘”
相信很多人都听说过贴秋膘，进入秋季之后可以适当的进补，但是不可以乱补，如果胡乱补充的话，反而也会损害身体的健康。
所以还请你在日常生活中饮食上一定要做到荤素搭配，饮食还是以清淡易消化为主，这样才能够保证身体的健康。
坚持运动
想要增强身体的抵抗力和免疫力，在日常生活中坚持运动是必不可少的，因为人在运动的时候，能够帮助提高身体的新陈代谢速率，维持内环境的正常运转。
这样身体的整体素质也会逐渐的加强，身体中的阳气生发，整个人也会变得更加的精神饱满，让你平安过秋天。
希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。