肺，消化系统重要部分，是气体交换“转运中心”，它可以将人体所吸入氧气，通过肺泡进行二次转化，平均分配给各组织器官，从而维持机体按照既定轨迹，有条不紊运转。
提及肺损伤，就不得不点名批评吸烟，这种不良行为是肺部脏器病变、癌变主要诱因。如今我国吸烟人群数量与日俱增，肺癌患者群体也在“发展壮大”。
不知你是否曾在网上浏览过一张图片，某烟龄40年肺癌患者，肺部形态完全异变，“脏”得不成形，外层几乎被焦油等有害物质完全覆盖，场面令人咋舌。这或许要引起大家警醒，保养肺部器官，迫在眉睫。
肺功能强弱如何判断？不妨通过“憋气”自查，看看你是否达标？当然，也有不少网友发出疑问，“我该如何了解肺部器官健康情况？“其实检测方法很简单，通过肺活量就能大致了解。
大家在校园生活中，或多或少在体育课程中，都测量过肺活量，主要是向某种仪器中吹入一大口气，根据浮标与既定数值，来做出判断。
日常家庭中，自然不存在此类仪器，我们完全可以另辟蹊径，采取另一种检测肺活量方法——“憋气”。
具体操作方法是：准备一个读秒计时仪器，手机、手表均可。接下来，深深吸入一大口气，然后隐忍不发，紧盯读秒，待憋不住时，暂停计时。
如果能够憋气长达50秒，或可证明肺部还算健康，不必过分恐慌；
肺功能受损人群，或者长期吸烟群体，一般来讲，憋气时间不会超过40秒；
如果憋气时间低于30秒，或要引起警惕，不排除肺脏疾病问题，不妨及时就医，防患于未然。
站在科学角度讲，“憋气”只能判断大概，毕竟不同群体，身体素质存在差异，本身肺活量就小人群不在少数，大家可依据自身情况自行抉择。
肺部病变，身体或存在几种异常情况，不妨及早筛查
1、长时间干咳
机体发生咳嗽，除呛咳以外，基本都与肺部存在相关联系。如果日常生活中，经常不明原因持续性干咳，或者阵发性干咳，就需要引起警惕。
如果存在咳痰咳不出、咳出少量痰液后依旧咳嗽不止，甚至出现白色泡沫痰、痰中带血等问题，医院就诊。
2、无具体原因性发热
机体发热，其实就是免疫力在“工作”，免疫蛋白细胞等发现细菌、病毒踪影，为了将其扼杀在摇篮中，免疫系统会采取简单粗暴方式——升温，以高温消杀“外来入侵者”。
如果出现不明原因发热，特别是低烧，要考虑肺部病变因素，医院排查病因。
3、杵状指
杵状指，又名“鼓槌指”，顾名思义，手指前端像鼓槌，较之以往产生异变。多表现为手指第一指节异常增生、膨胀。
临床医学认为，该类症状与氧气供给不足有关，手指是四肢末梢部位，氧气往往要“不远万里”来到此处。一旦肺部病变，氧气供给不足，手指就会最先反应。
4、胸闷气短、窒息感
肺部，恰好处于胸腔中心位置，一旦脏器发生病变，胸腔处就会产生闷痛感，往往伴随呼吸不畅、胸闷气短、窒息感等症状，及时问诊是重中之重。
养护肺脏，4种方法不妨借鉴
1、勤喝水
水润泽万物，同样也能解肺脏燃眉之急。充足水分能够为新陈代谢提供动力，更有助于毒素物质尽快排出体外，为身体“减负”同时，也能减轻肺脏负担。
很多人可能认为，单纯喝白开水太过无聊，不妨加些润肺清肺类草本植物，如菊花、绿茶、罗汉果等，在增加口感同时，也具有一定养生保健作用。
2、提高瓜果蔬菜摄入量
新鲜瓜果蔬菜，富含大量维生素C、膳食纤维、矿物质等营养元素，它们如同“清洁工”，能够协助消化系统、呼吸系统代谢排毒。
如今正值深冬，白萝卜正当时，传统医书古籍认为，白萝卜味道辛辣刺激，能够行气化痰、止咳平喘，可适量食用。
3、戒烟
老烟民想要呵护肺部健康，其他健康方式基本聊胜于无，只有戒烟才是最佳选择。如果不想肺部病变、肺癌“找上门”，也不想将家人置身于二手烟环境中，请尽早戒烟。
4、科学运动
常言道，“运动是最好投资”，制定科学合理运动计划，既能够消耗卡路里，达到减脂瘦身效果，还能提高心肺功能，为肺脏养护提供良好契机。
#健康科普行#