香烟，自古以来就就受到很多男性的喜爱。香烟不仅作为一种娱乐消遣品，更是融入到我们的日常生活。不管男女，闲暇无事的时候，就喜欢抽上几口。抽烟更是很多人，释放压力的一种方式。它能够给人们带来一种精神上的享受，更是一种短暂的释放。但是香烟，对我们的身体带来一定的损害，日积月累会造成肺脏病变。
香烟中含有的尼古丁，是一种对肺部有害的物质。经常抽烟的人，在我们的脸上鼻头处，会渐渐地出现发黑的症状。因为我们的鼻腔和喉道连接肺部，这一些都输贯通的，构成我们的呼吸系统。肺部受损，若是有严重的肺毒，烟毒，会反映在我们的鼻处。鼻子处的血管出现坏死，发黑。这就是证明我们的肺部，在亚健康的状态。对于经常抽烟的人来说，经常吃一些清肺润肺的食物是很有必要的。它是天然的“养肺水”，坚持每天喝，降肺燥排毒！老烟民不妨一试。
1：大黄菊
第一种，对于老烟民来说很好的食物，就是大黄菊。大黄菊，能够轻松地排出肺中的污浊，对于肺部中累积的毒素和烟毒有很好的清洁效果。它还具有清热解毒之效，能够化解肺部燥热，和红肿的症状。经常拿黄菊泡水喝，对于一些经常抽烟的人来说，能够缓解嗓子干痒，咽喉肿痛。
2：罗汉果
罗汉果本是一种水果，果肉饱满，汁多香甜。而把罗汉果晒干之后，制成茶包。泡水喝，成了一种很好的清肺养肺茶。罗汉果泡水，它能快速的去我们肺部中的一些毒素，对于清肺滋养肺泡有特别好的效果。同时罗汉果，还能够排肺气，是一种很好的养肺润肺食材。罗汉果泡水还能够滋养我们的喉咙，缓解喉咙肿痛和发炎症状。
3：白木耳
冬季的时候是空气干燥，一些抵抗力差劲的人很容易患上肺炎和咽喉炎，白木耳是一种清肺润痰的食材，它能够很好的润肺燥，清肺毒，滋阴调理肺气。对于冬季来说是一个很好的保养肺部的食材。若是同时把木耳和雪梨，白冰糖一起熬制成冰糖雪梨羹。这被称为一种天然的止咳药，能够润肺化痰。并且可口美味，自制起来也特别方便。它是天然的“养肺水”，坚持每天喝，降肺燥排毒！老烟民不妨一试。