马上从冬季进入春季了，养肺的食物赶快吃起来吧！
马上到来的春季是呼吸系统疾病的高发期，一进入春季柳絮飞起，有的人还会过敏。
虽然食物不能治愈疾病，但是有很多食物可以润肺、止咳
今天就给大家推荐几种润肺止咳的食物配方：
1、梨：又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。
食谱：百合雪梨汤
将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
2、银耳：银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称，夏秋季生于阔叶树腐木上。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
食谱：银耳用水泡至发软，去除硬块，然后洗净。锅内水煮开，放入银耳，烧开后需煮二分钟，焖5分钟。然后捞起，沥干水分放入碗中，最后加入鲜酱油，鸡精拌匀。香菜洗净切细，放入碗中，再放入芝麻油，拌匀即可。
3、菠菜：菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。具有解热毒，通血脉，利肠胃。
食谱：红衣花生，这种花生的外面的红衣有补血止血的效果，生吃尤为有效，菠菜清洗干净后用沸水焯熟，然后浸在冷水里，冷却后切成五厘米左右的段，蒜切末，锅里烧放一点油，把花生放进去小火炒，炒的时候要不断翻动，炒到花生裂口的程度就是好了，菠菜，蒜末，花生都放到小盆里，加盐，醋，辣椒油和少许糖搅拌均匀即可
4、百合：百合是一种药食兼用的保健食品和常用中药，并具备观赏价值。鲜花含芳香油，可作香料；鳞茎含丰富淀粉，是一种名贵食品，亦作药用，有润肺止咳、清热、安神和利尿等功效
5、萝卜：自有”冬吃萝卜夏吃姜的说法，萝卜具有消积滞、清热化痰、下气宽中
6、罗汉果：罗汉果又叫神仙果，是一种常用的中药材，素有良药佳果之称。罗汉果含有丰富的维生素C，葡萄糖、果糖等，具有止咳润肺、清热、通便的功效。
后面的这三种食物的做法你们来说，你们平时在家里那这些食材会做成什么好吃的啊?
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