导语：现在很多人说经济条件不错，但是随着富贵病的增加，比如高血压和高胆固醇。过去，富贵病大部分在城市，现在是城市和农村地区，排名靠前，因为他们基本上都是不健康的饮食或生活造成的。
32岁的周先生从小就成长为没什么什么病，周先生觉得自己通常很早就上床也挺，并注意健康。去年，他经常感到头晕，一开始，家人以为是他太累了，但休息一段时间后，医院检查。我不知道我是否检查过，我检查的时候真的很震惊，周先生中的胆固醇结果是高达9.0，他认为这太不可思议。有一次问医生，他知道周先生平时喜欢吃高脂肪的食物，这会导致他的高胆固醇。在医生的建议下，周先生开始自我调整，经过一年的休养，胆固醇水平已降至5.5。
一、什么行为导致高胆固醇
1、喜欢吃高脂肪食物
很多男人可能是由于自然或工作太累，他们喜欢吃猪肉，这是一种高脂肪的食物。正常人每天只需要这么多能量，但一块五花肉所含的脂肪却超过了一天的量，如果长时间吃得太多，无法代谢的脂肪就会在血管中堆积，导致胆固醇过高。
2、喝
可能是由于父母的影响，周先生每餐需要喝一点白葡萄酒，事实上在寒冷的天气喝点白葡萄酒可以保暖。现在情况越来越好，空调和暖气都有了，全球气温也在变暖，几乎没有时间喝很冷，所以没有必要每天喝那么多酒。另外，白酒浓度高，经常饮用对血管有刺激性，容易造成损伤血管壁。
二、要胆固醇降下来，能吃什么两样东西
1、吃粗粮
粗粮中含有大量纤维，能降低血液粘度不那么高。平时我们可以试着吃一些燕麦、玉米，这些都是容易买到的食物，常吃能促进血管脂质分解。
2、吃蔬菜
一般来说，胆固醇过高是由高脂肪摄入引起的，因此饮食中应多加蔬菜，以促进维生素的吸收，而且，蔬菜中的含水量较多，能使血液不那么粘稠，使油脂分解。
三、坚持做三件事，让你的血管通畅，胆固醇也恢复正常
1、没有吸毒
如果你变老，新陈代谢减慢，你可以用药物控制他。周先生才32岁，他的身体机能仍然很强，他可以通过饮食和锻炼来调节自己，大量吸毒会导致依赖，对身体不好。
2、多运动
很多高胆固醇的人都与肥胖有关，这是因为体内的脂肪无法分解。平时参加体育活动，可以选择打羽毛球、骑自行车，帮助达到燃烧脂肪的目的。
3、试试血管清道夫：降血脂茶
如果胆固醇过高，会对我们的生活产生很大的影响，尤其是周先生，如果我们不好好照顾他，当我们真的老了，我们就不能使用我们的血管了。小编推荐一份零食处方，来自《千金方》，他使用蒲公英、苦丁、罗汉果、茉莉花等食品原料，可以净化血液中的油脂，降低胆固醇。
蒲公英:春天长得更多，根须可以清除火凉血和清理血液垃圾。
罗汉果：他含有较多的果糖和氨基酸，能杀菌、消炎、活血。
茉莉花：属于绿茶类，含有儿茶酚，能清虚火旺，降低血脂。
虽然配方出来了，但自己做会更麻烦，茶包可以帮助您解决这些问题。
对于需要帮助的朋友和朋友，