雾霾对人的身体危害很大，从生物学来说，每个人的肺泡细胞总数是固定的，大概是3-5亿个，每死掉一个都是无法恢复的，处于发育过程中的孩子，肺泡细胞尚未完全发育完整，并且非常脆弱，所以孩子比起成人是更容易得呼吸道的疾病，所以从影响来说是更严重的。所以要重视孩子雾霾的防治。
每到冬天，尤其是大城市，雾霾都是非常严重的。除了给孩子佩戴口罩，房间里面购置空气净化器以外，你还知道哪些预防与减缓雾霾带来的伤害的方式？
少出门，少开窗
在家的时候要少开门窗，有助于减少雾霾的进入，
在雾霾爆发的期间，最后不要外出，尤其老人，小孩尽量在家，减少PM2.5颗粒的吸入，尤其是晚上和早上的雾霾浓度最高，这个时候如果不是必须出门，尽量避免出门，并且开门窗的话可以选择在白天太阳出来的时候再打开，避免雾霾进入屋内。
室内增加绿色植物
在家里多种植绿色植物，大家都知道绿色植物可以净化空气。可以在自己家的阳台，客厅，卧室里种植绿色植物，来吸收PM2.5颗粒来净化空气.哪些植物减缓雾霾带来的影响效果最好呢？
1.芦荟——一盆芦荟相当于九台生物空气清洁器
2.滴水观音——清除空气灰尘
3.吊兰——能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛
4.君子兰——释放氧气，吸收烟雾的清新剂
5.富贵竹——适合卧室的健康植物
6.发财树——对抗烟草燃烧产生的废气
7.常春藤——吸收甲醛的冠军
多喝水
雾霾中含有大量的二氧化硫，氮氧化物和可吸入性颗粒，这些物质会对人的呼吸道有很大的伤害，容易患有咽喉炎，支气管炎，气管炎等呼吸道病变，所以平时要多喝点温水，也可以喝点慢严舒柠颗粒，润嗓护嗓。
抗霾食物
木耳
木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，并具有防治缺铁性贫血的功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
豆浆
豆浆营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担
荸荠
中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。因此，雾霾天气不妨吃点荸荠养肺。
白萝卜
白萝卜根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺
银耳
银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
推荐一个抗霾汤
从中医眼光看来，雾霾导致的表现属于：肺气不足，肺阴亏虚、肺火上炎的辨证类型，因此结合临床，提供给大家以下食疗方，供自己煮水服用。
所需材料如下：
1、雪花梨一个，去皮去核，切块
2、百合10克
3、罗汉果1/4
4、金银花3克
做法：1、将上述食材一起煮水，用5碗水，大约毫升，煮出三碗，大约是毫升，一天三次，饭后服用，也可以当作饮料少量多次服用。
2、如果在办公室或旅行不方便，也可以直接用百合、罗汉果、金银花以上剂量不变，放在一个大的保温杯里，倒入滚开的热水，功效基本相同。
以上是一个成人一天的量，儿童酌情减半。
功效：
雪花梨清肺润喉，生津养阴，百合养阴清肺，罗汉果清火祛痰，金银花疏散肺热，四种食材合用，共奏养阴清肺，去火化痰之效。
效果：
此方用于一般雾霾导致肺系疾病（没合并哮喘、气管炎、肺炎、慢性咽炎等其他疾病）的人，连续服用四天症状即可明显缓解，七天即可痊愈。
抗霾水果
雾霾天气最大的危害就是对我们的呼吸道和肺部造成伤害，因此不管你吃什么，注重清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的食物。同时，适当选择清淡为主的食物，也好补充适当的维生素和水分。那么，新鲜水果蔬菜是非常好的选择。下面，跟大家分享几个可口的水果吧
梨
梨是有非常清喉润肺的效果
橘子、橙子
富含丰富的维生素，除了有清肺化痰的作用，同时，对我们补充维生素是非常有帮助的
葡萄
在雾霾天气补充维生素与矿物质元素
苹果
多吃苹果，可以很好保护呼吸系统和肺部的功能，保护呼吸系统免受空气中灰尘的伤害