食物和中药四性（寒、凉、温、热）是中医药最重要的基本理论之一,是中医临床经验的总结。四性理论实际上是把食物分为寒凉、温热及平性三大类，这当然也包括我们日常吃的水果在内。
凡属寒、凉性质的食物，多具有滋阴、清热、解毒等作用，纠正热性体质，或治疗热性病证，主要用于热性体质和热性病证。
而属温、热性质的食物多助阳、温里、散寒等作用，能够扶助人体阳气，纠正寒性体质，或治疗寒性病证，主要用于寒性体质和寒性病证。
至于属于平性类的食物，由于其寒热性不明显，性质平和，适合于一般体质。
所以了解水果的属性，适时适宜地吃水果，才不会害“水果病”。
接下来，我们来了解一下水果的属性吧。
性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。
性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。
性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
大家在不同的季节，要选择合适的水果哦！
最后，我们来学习下常见的水果的养生小知识吧！
养生知识一小步，健康生活一大步。