导语：吸烟伤肺，这也是众所周知的，现在越来越多的年轻人，由于压力过大，经常会通过吸烟来缓解。
但是，长时间吸烟，其中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，就会进入到肺部，从而导致肺部病变，诱发肺部疾病的危险。
而且，香烟中存在使人上瘾的成分，所以，对于多数老烟民来说，也是难以戒烟的，主要是由于其中的尼古丁很容易刺激交感神经，使人释放肾上腺素，出现上瘾的情况。
而长时间吸烟，对身体伤害是非常大的，所以在平时，一定要注重控制好吸烟的量，那么，对于人体而言，一天可以承受多少支香烟呢？多数人也许不清楚，下面就一起来了解一下吧。
人体一天可以承受多少支烟？多数人也许不清楚，提前了解下吧
正常情况下，对于长期吸烟的人群来说，平时的吸烟量尽量控制在5根以内，相当于4天一包烟，这样可以减轻对肺部的伤害。
但是，要按照时间和身体承受力度来计算，人体一天最少可以承受3~4根香烟，这样可以减少有害物质的摄入，保护肺部的健康。
相信大家也都知道，吸烟对身体的伤害是非常大的，特别是肺部，所以为了自身健康着想，也要及时戒烟。而且，也要远离一些二手烟的场所，避免有害物质的吸入，影响身体。
而在平时，要想养护肺部，要学会调节合理饮食和作息，一起来学习一下。
吸烟伤肺？常吃2果，做好2事，清肺润肺，或能给肺“洗个澡”
无花果。无花果中含有丰富的苹果酸、草酸等营养成分，不仅具有美容养颜的功效，而且在清肺润肺这方面，有着不错的效果。
能够帮助促进肺部毒素垃圾的排出，减轻肺部的负担，修复受损的肺部细胞，起到清肺排毒的功效，同时也可以帮助缓解咳嗽、痰多等问题的产生，帮你给肺洗个澡，让肺恢复健康。
柠檬。柠檬具有美容护肤的功效，而且柠檬中的营养成分丰富，具有清肺润肺的作用，所以长时间吸烟或者是肺不好的人，坚持喝一些柠檬水。
能够帮助清理肺部烟毒，恢复肺部的健康，同时也可以起到止咳化痰的功效，让你的肺慢慢改善，对身体健康有利。
多喝水。肺不好的人，在平时也要注重多喝水，保证充足的水分摄入，有利于维持人体正常的功能运转，促进毒素排出。
同时也可以清理肺部毒素，减轻肺部的负担，起到清肺润肺的功效，帮助预防肺部疾病的产生，给你的肺洗个澡。
不仅如此，在平时喝水的时候，也可以适当加入一些有助清肺的食材，像罗汉果、菊花茶、百合等，都是不错的选择，能够帮助清肺润肺，让你的肺舒服一些。
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罗汉果干货果茶花草茶叶京东查看已下架多运动。对于一些肺不舒服的人群来说，也要坚持适当的运动，因为多运动，能够提高自身抵抗力和免疫力和免疫力，降低患病几率。
同时也可以增强自身的代谢，加速毒素排出，帮助起到清肺排毒的功效，修复受损的肺部细胞，帮你给肺洗个澡，预防肺部疾病的产生。
结语：吸烟伤肺，也会危害个人的健康，所以在平时，一定要注重调节合理的饮食和作息，也要多喝一些有助清肺的茶水，有助呵护肺部健康。