秋冬季节，天气干燥，特别容易引起上呼吸道不适，口鼻干燥、咽喉疼痛、干咳等症状，特别是老人小孩容易患病，除了加强锻炼抵抗风寒侵扰，我们可以试着用些食材来滋润一下，既能缓解不适症状，而且有很好的预防作用。
秋梨膏，具有生津止渴、润肺清心、防燥降火等功效，老少咸宜。进入秋冬天气干燥，为家人准备这么一个清润的饮品是再合适不过了。很多人都喝过，只是有些人觉得熬制的过程可能比较费时耗力，所以宁愿买而不敢轻易动手。其实市售的成品是方便，但配伍不一定合适自己的体质，而且免不了会有添加剂。其实自己做很简单的，而且只需要秋梨、罗汉果、姜片、蜂蜜、冰糖等非常健康、常见的简单材料。下面我就分享自己经常做的一个快手版的秋梨膏制作方法，耗时短，出品快，宝妈们随时都可以做。吃完再做，确保新鲜。
材料：雪梨2个（约克），罗汉果半个，冰糖20克，姜丝3克，蜂蜜30克，红枣5个。要想制作快，有个工具最好有，就是破壁机。因为可快速将梨肉打磨成细腻果蓉，省去过滤果渣的步骤与时间。首先把雪梨、去核红枣一起放入破壁机，打成细腻果泥，不需要加水哈，做秋梨膏一点水都不需要滴。
将罗汉果撕成小块，跟姜丝一起放入果泥中，用不粘锅进行熬煮，先大火煮开再转小火，边煮边用刮刀轻轻搅拌。因为果肉全部利用的，果泥没那么稀，所以这个熬煮的时间很快，大约20分钟足矣。
时间到了，就离火稍将膏过滤，去除罗汉果与姜丝，重新入锅，加冰糖再煮10分钟，此时全程是小火，一定要盖锅盖哈，因为膏体浓稠，很容易溅锅烫着呢。煮好后放至温热就可以倒入蜂蜜混合均匀，装入干净的容器密封，彻底冷却后就可以放冷藏了。早晚每次取一勺冲温水即可，好喝又方便，是非常好的保健饮品哦。秋冬季节，老人宝宝容易患上咳嗽，喝这个预防最好了。
00:12这个膏方以日常保健预防饮用为主，去除不必要的药材，更适合宝宝食用哦，而且很好喝，宝宝喝起来很主动呢。同时，也适用抽烟喝酒又不爱喝水的人以及爱美的女性哈。如需加强疗效，适当增加点川贝粉即可。大部分制作秋梨膏的方法都耗时很长，动不动就2、3个小时以上。按照这制作方法，前后熬制时间半小时左右，是不是很快，很方便？随时做都可以。因为膏中有添加蜂蜜，不仅有好的疗效，而且有很好的天然防腐性，只要保存容器干净，密封好，取食时用干净的小勺不要二次污染，那么放冰箱冷藏2周是绝对没问题的。当然，建议自制的不要放太长时间，尽快吃掉，需要再做。
秋季还有哪些清润解燥的保健美食，简单又快手的，大家说说看。