#与健康一起奔跑#肺是人体重要的呼吸器官，也是人体进行气体交换的重要场所，对人体健康起到了至关重要的作用，但是在现在生活中，越来越多的人由于日常饮食和作息不规律，从而导致肺部受到了一定的损伤。
而且还有很多年轻人，在平时养成了吸烟的坏习惯，导致香烟中的尼古丁、焦油等有害物质堆积在肺部，从而引发肺部疾病，影响身体的健康。
而对于人体来说，晨起是养肺的一个关键时期，在这段时间内，注意合理饮食和作息，或许可以起到改善的功效，一起来看看吧。养肺就是养健康，晨起做好四事，多喝二水，肺也许对你说“谢谢”
晨起养肺正当时，做好四事，多喝二水，肺或能给你“点赞”
做好四事
多喝水：俗话说：“水是生命之源”。相信很多人在早上起床后，也会喝一杯水，这样有利于促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素垃圾，不仅如此，还可以保持呼吸道和肺部的湿润度，提高肺部功能，对身体健康有一定的好处，肺也会对你说谢谢。
深呼吸：其实在早上起床后，也不要着急起床，可以在床上做一下深呼吸这个运动，选择腹式呼吸，有利于起到清肺润肺的效果，主要是将自己的双臂拉开，尽量扩张胸部，这样可以增加肺容量，起到更好的养肺功效。
按摩：其实肺部与鼻子也有很大的联系，所以在早上起床后，不妨坚持按摩一下鼻子，尤其是鼻梁以及鼻翼两侧，存在一个迎香穴，坚持按摩这个穴位，能够起到更好的养肺效果，肺也会给你点赞。
多笑笑：其实对于人体来说，若在平时哈哈大笑时，也能够增加肺活量，扩张胸廓，帮助人们清理肺部的毒素垃圾，起到养肺清肺的效果，所以在早上起床后，一定要保持开朗的心态，或许有利于养肺。
多喝二水
罗汉果：其实对于一些肺不舒服的人，也可以常喝一些罗汉果泡水，罗汉果具有排毒养颜，润肺化痰的功效。
同时也可以为身体补充所需的维生素c，起到氧化衰老的效果，帮助人们更好地清理肺部毒素，养护肺部健康，肺也会给你点赞。
鱼腥草：对于一些长期吸烟的人群来说，肺部会堆积过多的毒素垃圾，所以在平时首先要做的就是清理肺部毒素，可以坚持喝一些鱼腥草泡水，鱼腥草具有很高的药用价值。
可以起到清热解毒的功效，帮助促进肺部堆积毒素垃圾的排出，减轻香烟对肺部的损伤，同时也可以预防肺部疾病的发生，肺也会对你说谢谢。
今天的分享就到这里，喜欢可以