肺，作为人体的呼吸器官，是五脏中最为“娇气”的脏腑，它不仅有洁癖，还怕燥、怕热、又怕冷，由于无时无刻都在进行呼吸，因此，它很容易受到外来的侵害，如污染的空气，换季带来的干燥等，极易让肺受到损伤。
燥主秋令，燥邪最易伤肺，容易引起皮肤干涩、鼻燥、口干舌燥、咽喉痛、咳嗽等，秋季是呼吸道疾病与流感高发的高发季节，要重视好肺部的养护。
秋季养肺做好5件事
1、深呼吸，清肺排浊
深呼吸是宣通肺气、清肺养肺的好方法，最好早晨到空气清新的公园或郊外进行。
深呼吸的方法有很多种，最简单易学的就是腹式呼吸，即通过主动鼓腹来带动呼吸，呼吸的过程中要保持胸部不动，吸气时使腹部尽量鼓起，呼气时尽量向内收腹，每一次呼吸的节奏一致，整个过程要保持缓慢柔和，呼吸连绵不绝。
2、常大笑，解忧宣肺
“笑”是最简单的养肺方法，笑的过程能给肺带来两大好处！
第一个好处就是宣肺。笑的时候肺会自主扩张，进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。
而另一个好处就是能缓解悲忧的情绪。秋天萧瑟的景色容易使人情绪低落，进而影响到肺气的运行，正如《黄帝内经》所说：“悲则气消”、“忧愁者，气闭塞而不行”。过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，而“笑”正是最好的解药。
3、“慢”锻炼，强健肺气
秋天是运动锻炼的好时期。但原则上也要注意贴合秋天“收敛”的特点，即不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。
秋天适宜多做“慢”锻炼，即相对缓和有氧运动，如太极拳、八段锦、慢跑等。有助于增加肺活量，改善肺的通气功能，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。
4、多食养，清肺润燥
夏秋之交，首先要注意清肺，清的是肺热、燥火、痰湿等妨碍宣发肃降的邪气，另一方面，也要逐步加强对肺阴的养护，增强肺部抵抗力。
此外，平日里一定要勤喝水，每次一小口，不要等到口干才喝水。平日里要多吃具有生津润燥养肺的食物，如玉竹、百合、雪梨、银耳、蜂蜜、罗汉果等。
金竹芝英——温馨小提示这些药食两用的食材，即可制汤羹汤水，又能泡水喝，非常适合秋季食用。“偷懒”的人也可直接饮用专家搭配调制而成的金竹芝英，饮食养生少费心。
5、按迎香、肺俞养肺
经常按揉迎香、肺俞有疏通、调补肺气的作用，并且有助于疏通背部经络，预防感冒的作用，在秋天按揉效果最佳。
按揉迎香穴：双手搓热，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
按揉肺俞区域：在涂抹玄斛清润舒润身体霜后，用掌根揉法按揉大椎穴至肺俞穴的三角区域约15-20分钟。
秋季养肺要趁早，肺好麻烦少！
快快行动起来吧！