工作、生活节奏在加快
现代人所面临的压力越来越大
越来越多的人处于亚健康状态
患高血压高血脂等慢性病的人数呈逐年增加的趋势
治疗这些病症除了用到药物外，预防上还可以借助于食物，比如下面提到的这些食物，40岁后更是可以多吃，在降脂降压方面有很好的辅助功效。
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黄瓜清热排毒
黄瓜可以清热、利尿、排毒，富含的纤维素可增强肠胃将食物废渣排出，使胆固醇的吸收减少。且其中富含的丙醇二酸能阻止体内糖类转化成脂肪，可调整脂质代谢、有助减肥。
为此，记医院王万春主任，作为省名中医，王主任告诉记者：黄瓜确实富含大量的纤维素，现在的黄瓜很多都是人工施化肥、打激素培育的，效果会差一点，吃天然黄瓜比较好。
2
香菇抗病毒减脂
王主任告诉记者：“香菇含有香菇多糖，它有一定的降压作用，也有一定的降脂作用。”香菇多糖具有抗病毒、抗肿瘤、调节免疫功能和刺激干扰素形成等作用。
香菇可去脂、消食、降压。香菇中含的纤维素可增强肠胃蠕动，预防便秘，减少肠道吸收胆固醇。富含的香菇嘌呤等核酸物质可增强胆固醇分解，适量多吃香菇可减低甘三油脂与总胆固醇。
3番薯抗肿瘤防动脉粥样硬化
王主任说：“经常吃番薯可以很好地预防肿瘤，也可促进肠道排泄，还有降低胆固醇作用。”
此前有报道称科技人员在番薯中发现了一种去氢表雄酮的物质，能预防肠癌和乳腺癌。适量吃些番薯也可防止心血管系统的脂质沉积，有助防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肥胖过度。
但是，王主任提醒大家，吃太多番薯会使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，引起胀气；也会增加进食的总热量，对降血脂不利。
4山楂降脂降压
“山楂既可作为药物也可作为食物，山楂、荷叶、玫瑰花、菊花等都有一定降脂作用。”王主任介绍道。
山楂富含山楂酸、维C、脂肪分解酸、柠檬酸、碳水化合物及黄酮等，可改善微循环、扩张血管、增强胆固醇排泄而降低血脂、降低血压等。是天然降脂药，但不可空腹吃，也不能吃太多。
王主任表示，用干山楂、荷钱、桑叶、决明子、罗汉果一起泡水代茶喝，或是直接泡荷钱茶包，每天坚持喝，有助软化血管、降血脂，还能减肥。
5富硒荞子茶
提高微血管弹性
富硒荞子茶中富含多种维生素，尤其是含有芦丁较高，而芦丁有维生素P样作用，可使细胞粘性增强，使微血管弹性提升。
医学研究发现，常喝富硒荞子茶，可降低胆固醇，以及预防高脂血症造成的血管损伤，有助于防治动脉硬化、高脂血症及高血压。
本文专家
王万春，医院主任中医师，省名中医。擅长疾病：擅治慢性溃疡、脉管炎、丹毒、脱发；慢性溃疡、脉管炎、糖尿病足等；带状疱疹、牛皮癣、白癜风、湿疹、痤疮、丹毒、红斑狼疮等；乳腺炎、乳腺增生等。江西省年膏方节在江西省年膏方节来临之际，王万春主任推出了补肾强精膏等膏方，功效：补肾壮阳，填精益髓。适应症：阳痿，遗精，性欲低下，早泄，四肢不温，畏寒怕冷。本次膏方节活动由江西省中医药管理局、江医院联合主办，活动年11月开始将持续至年1月。
王主任告诉记者，膏方因个体不同而不一，需“量身定制”，实现“一人一方一熬制”。膏方一般都由20味以上的中药组成，多的甚至达40多味药。此外，王主任建议大家，服用膏方应找经验丰富的医生望闻问切，详细诊察身体，根据个人体质、病情和需求开方，做到有的放矢，通过合理的配伍来完成个性膏方配制。
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