肺位于人体胸腔内部，是重要的呼吸器官与造血器官。从生理功能来看，肺部时刻都在与外界进行气体和物质交换，在为体内其他组织输送氧气的同时，肺还能够将产生的废气排出体外，对于新陈代谢、能量供给、血液循环等方面来说，有着重要作用。
然而，随着工业社会的不断发展，再加上烟草制品等因素的影响，现代人的肺部健康却呈现出了总体下滑的态势。
很多青壮年的肺部早已是“千疮百孔”，需要及时进行肺部清理，或才能保全健康。而大家若是想要养护肺部健康，这4个方法或能有效清肺润肺，不妨试试。
1.选择润肺食材
食疗是调理身体的最佳手段之一，而在肺部改善上，合理的食材搭配同样具有不小的功效。
从传统医学出发，颜色偏白或通体透明的食药材对滋阴润肺或许更有帮助，像是银耳、莲藕、萝卜、梨子、苹果等食物，不仅滋味香甜、汁水丰富，还能够缓解肺火旺盛带来的不适，比较适合肺不好的朋友食用。
不过在烹调手段上，应当尽量选择水煮、清炖、凉拌等低油脂的方式，这样才更有利于营养的吸收与利用。
2.冲泡润肺茶品
每日为身体补充充足的水分，也能够发挥一定的润肺效果。充盈的水分既能够保障体内代谢循环的畅通，也能够加快肺部代谢废物的快速排出，避免杂质在肺部过量淤积。
而且，平时饮水时还可以加入一些菊花、金银花、罗汉果等有名的养肺药物，利用其植物碱成分与维生素族群来实现对肺的滋养，效果或许更好。
而且，对于那些需要长时间用肺用嗓的人来说，多喝些润肺的茶水，也能够避免职业病加重，平时在生活中不妨常备常饮。
3.保持运动清肺
肺部与心脏之间本就关联紧密，二者及附属组织组成的肺循环是人体血液循环系统的重要构成。
在肺循环里，来自肺部的氧气会进入动脉血，而静脉血带出的二氧化碳等则会进入肺部输出，因此，适度锻炼心肺功能对心脏和肺部都有帮助。
对于肺不好、呼吸不畅的朋友来说，不妨挑选一些低强度的有氧锻炼模式，通过运动健身的方法来辅助改善自身的肺部健康，像慢跑、太极、瑜伽等都是不错的选择。
4.改善周边环境
自然环境对肺部健康的影响同样不小，特别是所居城市空气质量不佳的朋友们，在日常出行时最好佩戴好口罩，以免吸入过多的尘埃颗粒。
此外，居家做饭时，厨房油烟也可能成为多种肺部疾病的潜在诱因，因此，平时自己在烹饪时，一定要将抽油烟机打开，同时减少猛火爆炒、高温油炸等易生成油烟的处理方法，日常在家时，还要注意多开窗通风，保持室内空气洁净，这样或许也能够让肺部更为健康。