你以为今天，又要来劝你戒烟了吗？那你就想错了。其实小编一点不像劝你戒烟，而是要劝你养肺。对于一直不愿戒烟的你，建议你经常吃点梨、萝卜等食物，这样有助于及时的排出肺部的毒素，让肺避免受到过分的伤害。若是你平时抽烟，也喜欢喝茶，那就不妨用罗汉果或者是西洋参等物来泡茶，女性也可以用桂花来泡茶喝，这样肺都会觉得舒服点，希望你能够谨记。
当然，也有人没有听从这些善良的建议，在吸烟的同时不注重肺部的保养，医院查的时候，出现一些问题，在医生的建议下，终于走上了戒烟之路。只是，戒烟的道路也并非一帆风顺，虽比不上两万里长征的艰辛，可依然会让一些人感到痛苦和迷茫。其中最常见的就要数戒烟后出现剧烈的咳嗽了。
为什么戒烟后反而会咳得厉害呢？
这其实是一个十分简单的问题，就如同久不运动的人，突然间运动会第二天反而会出现腰酸背痛一样。我们常说“风雨之后才会见彩虹”，其实戒烟又何尝不是如此呢？没有一番挣扎，如何才能感受到戒烟之后的好处呢？
吸烟对肺部的伤害是缓慢的，而肺部也逐渐适应了你的吸烟习惯。在几十年的吸烟习惯之下，肺如同一个饱受摧残的奴隶，虽然有怨气但是不敢发出。当你开始戒烟的时候，肺也就收到了戒烟的信号，此时的肺也就获得了解放，动力十足。于是，它就开始将长期吸烟累积在肺中的毒素，一点点的从身体里面往外排出，正应了一句话：“你怎么吃进去的，就怎么吐出来”，这自然会引起人出现开咳嗽的情况，而且烟龄越长，这种咳嗽的情况就会越剧烈。
其实这种情况，医学上又称作“戒断反应”。一般来说，这种咳嗽的情况随着烟毒的不断排出，肺逐渐变得干净，也就会开始消失。平时也不妨吃一些清肺的水果或者清肺的茶水，都有助于肺更快的排出毒素，缓解咳嗽的症状。文章开头提到的那些水果或者能泡水的食材，如果你吸烟的时候没吃，那么戒烟之后亡羊补牢也不晚。
其实，除了咳嗽这种十分常见的戒断反应，戒烟的人还要承受着一些身体的短期变化
吐出黑色痰液
由于肺部积聚着大量的烟毒，在戒烟之后要进行及时的排出，会时常出现咳嗽的症状。有些患者其实在咳嗽的时候，还会吐出黑色的痰液。出现这种情况，也不要慌张，并非是肺受到了严重的伤害，而是一种排毒的反应。
食欲大幅增加
食欲大幅增加也是戒烟之后，比较常见的一种反应。烟叶中含有尼古丁的成分，尼古丁这种物质对人体的危害是比较大的，这其中之一就是影响人的食欲。经常吸烟的人，在食欲上要比同等条件下的人下降许多。当人开始戒烟的时候，尼古丁的影响也就逐渐消失，食欲就会开始增加。正因如此，戒烟之后人会逐渐发胖，那么建议你可以坚持做一些运动来保持身材，如快步走、骑自行车等。
睡眠质量下降
吸烟的人多有在睡前吸烟的习惯，不吸烟就睡不着，也就逐渐形成了对烟的依赖。除了这种对烟的依赖，烟中的尼古丁等有害物质，还会刺激人的神经系统，对睡眠造成影响。而在戒烟之后，一是由于原有的习惯被打破，让人难以入睡；二是由于烟中的有害物质依然存留于体内，刺激着人的大脑。这两种原因的共同作用下，戒烟的人在短期内就会出现睡眠质量下降的情况，平时也会变得焦虑烦躁。
当然，有些人也许还会出现头疼等等的情况，也有人会出现短暂的血压升高等等，这都会让人感到十分的痛苦。而这些戒断反应也因人而异，有的会持续一个月，有的人也会持续数个月才能恢复，这和每个人的体质以及吸烟的时间长短有关系。不管持续时间有多久，只要真正想戒烟的人，能够熬过这段时间，肺中的毒素也就会逐渐减少，变得干净起来。如此一来，不仅肺会舒服点，而且你的身体也会感谢你。