人体的五个内脏都怕堆积这个词，就像手机电脑一样需要定期清理垃圾，人体也需要及时清理垃圾。俗话说：积累是一切疾病的源头。一旦体内有太多的垃圾堆积，很容易引发多种系统疾病。今天和大家分享如何清除体内垃圾。
从脸部看内脏疾病
中医认为一个人的内脏器官的健康状况写在他的脸上。你知道如何从脸上看你是否健康吗？让我们一起来看看。
1.心脏看眼中
如果两只眼睛中间发红，可能意味着心火太旺，容易导致失眠，甚至神经紊乱等健康问题。如果眼睛出现青紫色，就意味着该人有血瘀问题。
2.肺病看眉间
这个地方又叫印塘，如果变黑了，就意味着可能有重大疾病。最好的状态是白色透明红色，如果特别红可能是有肺热，特别白是气虚或血虚。
3.肝病看鼻梁
鼻梁骨的最高点为红色，可提示肝火偏高，主要表现为易怒、眼红、月经增多，如出现紫黑色，有可能是刚脏堆积了毒素。
4.脾病看鼻尖
如果鼻尖发红可能是脾胃有热证，如果鼻尖发白，可能是气虚，发青可能是气滞血瘀，常有腹痛的情况。
5.肾病看双颊
如果你的脸颊发红，说明你的肾脏可能不太健康，通常健康的表现是面颊灰白色。
如何清除体内的“积”
1.清除气积
根据中医的说法，气贵于流通。人们的愤怒、思考、悲伤、忧虑和其他情绪太强烈或时间过长，这最有可能导致气的异常运作，从而导致气滞和气积的形成。气积主要与肝肺有关，肝郁气滞常表现为有胸闷、抑郁或易怒、失眠多梦、舌苔白等。
运动是清理气积最好的办法。户外运动是平衡气积、舒缓肝脏和减少上火的好方法。建议慢跑、爬山、太极拳等。适量吃些理气的食物如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等。
2.清理水积
人体水代谢的节奏被破坏，人体的某些部分会出现供水不足，有些部分的水分过剩会形成水的积累，即水肿。肾主水，能维持体液在体内的正常代谢。熬夜后的眼袋、面部水肿，四肢沉重等都是水积的表现。
高钾、利尿的食物能化水肿如冬瓜、大麦仁、芹菜、桑树等，粳米能补充脾胃，每天早上煮粥，能减轻眼睑疲劳、四肢轻度水肿等，如发生严重、长期水肿，建议及时就医。
每天晚上睡觉前，双手靠近腰部，躺在床上。5分钟后，热量会逐渐扩散到全身。手掌会被腰部按压，会出现发麻现象，3天后才能适应消除，腿部会感到放松和灵活。长期坚持可以身体水肿现象。
3.清理血积
血积是指瘀血堆积，当体内的血液运行不畅通或内出血不能消散时，就变成血瘀。高油、高脂肪饮食、吸烟和饮酒是血瘀的主要罪魁祸首，血瘀患者最典型的症状是疼痛，而且大多是刺痛。此外他们大多伴有消瘦、脱发、皮肤瘀青等，而女性容易出现痛经或暗红色经血。
多吃活血通脉的食物如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁等，不宜吃冷饮或冷食。血瘀者不宜过度运动，可选择步行、跳舞、瑜伽、立柱等。山楂补气化瘀，红糖补气补血，两者结合对血瘀体质者非常有利。
4.清理食积
食物堆积是指食物的堆积、不规则的饮食、暴饮暴食等常见原因，还有腹胀、腹痛、食欲不振等表现，可能还会出现口臭、手足心热、皮肤发黄、精神不适或失眠、睡眠不断翻身、磨牙等症状。
积食的根本原因是脾虚，我们可以吃一些健脾食品，如山药、栗子、枣等，少吃生、冷的食物避免感冒。同时配合一些食疗方剂，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既易消化，又具有理气、健胃、健脾的功效。
5.清理痰积
根据中医的说法，痰是由体内水分和液体代谢异常而形成的，不仅包括呼吸系统分泌的有形痰，还包括体内水分输送异常时阻止脏腑器官和组织间积聚或流动的无形痰。痰的原因更复杂，外因更多与湿热邪感有关，内因多与肺、脾、肾等功能障碍有关。长期疲劳、身体虚弱、抵抗力较差的人更有可能成为痰积的对象。
利肺化痰可以用罗汉果、梨肉煎汤，健脾化痰可以用陈皮、茯苓煮粥，理气化痰可以用藿香、佩兰泡茶，温化痰饮可以用桂枝、白术、茯苓炼制膏方等。保持心情舒畅，饮食有节，规律作息，合理锻炼，痰浊就不容易停聚在体内。
丰隆穴是胃经上专门联络脾的穴位，脾与胃是相表里的，所以丰隆穴跟脾脏的关系很密切。如果脾虚不能运化水湿、消痰止咳的话，那我们采取可以按摩丰隆穴的方法来化痰止咳。正坐，屈膝、垂足，一手手指放于同侧腿的侧部，其中中指位于外膝眼到外踝尖连线的中点处，则中指所在位置即是穴位。每天按压1到3分钟。穴位一般比周围要敏感，按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。