导语：鸡蛋在中国人的餐桌上实在是太常见了，它们不仅营养价值高，而且做法也很多，甚至有人说鸡蛋无论怎么做都不会难吃，所以很难想象如果有人不能吃鸡蛋会是一个什么样的情况，高血糖人群就是这类人群，因为总有人跟他们说吃鸡蛋会升高血糖，可这是真的吗？
血糖高的人想吃鸡蛋，却又怕血糖升高，先来听听医生怎么说
其实不仅高血糖的人不敢吃鸡蛋，一般高血压和高血脂的患者也往往很少吃鸡蛋，因为在大众的传统认知里，鸡蛋是一种胆固醇比较高的食物，如果食用的话，会增加人体的脂肪含量，不利于血糖、血压、血脂等的控制，其实这完全是一种错误的认知。
根据医生给出的建议，高血糖人群不是不可以鸡蛋，而是要适量的吃，甚至每天一个鸡蛋对他们的身体还是有好处的，因为鸡蛋中除了含有胆固醇之外，还含有卵磷脂，这种物质的作用就是促进人体的胆汁分泌，进而抵消体内的胆固醇，只不过人们对此的认识并不够，只一味担忧鸡蛋会升高血糖。
血糖高的人，日常生活中多坚持这2件小事，可有效稳定血糖
高血糖人群可以适量食用鸡蛋这个问题解答之后，小编也想大家介绍几种稳定血糖的小方法，以供大家在以后的生活中使用：
1、多做运动
通过对身边患有高血糖人群的观察发现，他们通常都有一个问题，那就是不爱运动，他们每日的运动量几乎无法抵消每日的饮食摄入产生的热量，由此引发身体的新陈代谢速度不断变慢，身体机能也逐渐呈现衰老化趋势，一系列慢性病渐渐找上他们，这都是运动量不达标导致的。
2、控制饮食
一些患有高血糖的人，即便知道自己的身体有诸多问题，但仍然控制不好自己的饮食习惯，常吃一些高糖、高油、高脂的食物，另外也不注意自己的饮食时间，饮食极为不规律，往往想起来才大吃大喝一顿，这些都是造成血糖升高的元凶，如果不好好控制，无论吃多少药也无法有效控制。
尝试小食方——降血糖茶
在医典《本草纲目》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的比例搭配饮用，有利于维持血糖平衡，所谓药食同源无非如此。
蒲公英：清热解毒、消肿散结、利尿通淋、排毒养颜
苦丁：清热解毒、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴
薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热
甘草：清热解毒、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：如果你身边有患有高血糖的人，读过这篇文章之后，你可以告诉他适量吃鸡蛋是没有问题的，除此之外，按照上面的方法改变生活习惯才是最关键的，如果一味依赖药物，只会慢慢降低自己的生活幸福感。