大暑是二十四节气中的第十二个节气，大暑时节，除了炎热外，还会伴有多雨或阴雨绵绵，天气以潮湿闷热为主，暑湿侵害人体会出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等不适症状，应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或缓解。因此，无限极健康养生理念建议您：要想安然度过大暑，饮食方面不可忽略~
大暑养生
大暑节气，脾经当令。
“大暑节气正值‘三伏天’里的中伏”前后，是一年里最热最湿的桑拿天。此时华南西部雨水最丰沛常有雷暴，30℃以上的高温成为常态。华南东部也频繁出现35℃的高温。
热降入土大地吸收阳气之时，也是养脾胃的最佳时间。大暑时阳气盛，是“冬病夏治”的好时机！
高温闷热的天气尽量不外出，不去户外锻炼和从事体力劳动。大暑节气高温酷热,人们易动怒，经常会出现心烦意乱、食欲不振、精神萎靡、肝火旺盛等症状，应保证充足的睡眠、注意饮食调理。
大暑酷热出汗较多,易耗阳伤阴,所以除了多补水，还请多吃益气养阴且清淡的食物：如大枣、蜂蜜、莲藕、山药、鸡蛋、木耳、豆浆等；多吃含水量较高的蔬菜水果：黄瓜、西红柿、生菜、桃子、甜瓜、西瓜、杏子等。
大暑饮茶
俗话说“夏日一杯茶，清凉一整夏”，夏季气温高，湿度大，我们经常感到口干舌燥，出汗过多，身体易失水、疲劳，这时适当喝茶是一种被广泛认可的健康养生方式，可以清热解暑，缓解夏季疲劳，帮助消化和清肠胃，对缓解炎热天气带来的不适具有较好的效果。
饮茶时间与茶类，建议如下：
卯时（5：00-7：00）大肠经当令，此时可以喝一杯陈皮普洱茶。
巳时（9：00-11：00）足太阴脾经当令，很适合喝茶的时间。根据体质，喝1-3杯花茶、绿茶、红茶都可。
未时（13：00-15：00）足太阳小肠经当令，此时是一天当中很重要的喝茶时间。喝几杯红茶、乌龙茶或自己喜欢的其它茶类可补充阳气。
申时（15：00-17：00）膀胱经当令，可以根据自己的喜爱适当喝几杯热茶。
戌时（19：00-21：00）心包经当令，喝红茶或者温性的熟茶，以达安神愉悦的目的！
陈皮普洱茶
?功效：理气健脾，燥湿化痰
陈皮有理气、健胃、燥湿、祛痰的功效。普洱茶能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
芳香独特，是疏肝润肺、理气健脾、燥湿化痰、减肥降脂，美容养生的首选饮品。
?具体做法：各取3~5克陈皮和普洱茶，泡水饮用即可。
金银花罗汉果茶
?功效：清热润肺，利咽开音，滑肠通便
金银花是很多家庭必备的药食同源之品，性味甘而不伤胃，既能清热解毒，又能消炎去肿。罗汉果可清热润肺、止咳、利咽、滑肠通便，因为上火导致声音嘶哑的人多喝罗汉果茶非常有效。
清喉利咽、润肺止咳非常经典的一种搭配就是金银花罗汉果茶。
?具体做法：取金银花3~5克，罗汉果3~5克，水煎，代茶饮。
山楂菊花茶
?功效：消食健胃，行气散瘀。
菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用；山楂消导作用很好，助消化，化淤滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积。
?具体做法：取菊花15克，山楂20克，水煎或开水冲泡10分钟即可，代茶饮用。
无限极健康养生理念建议您：阳虚体质与血虚体质的朋友们还是多喝红茶、乌龙茶、黑茶等为好，少喝热绿茶；阴虚质、痰湿质、湿热质和血瘀质的朋友们，可多饮绿茶。