TUhjnbcbe - 2024/8/26 18:30:00
夏日特烦恼！！没有胃口，吃嘛嘛不香热气食物吃一点，立马上火湿气缠身，整天昏昏沉沉没精神......曾经这些问题也困扰着小T但自从学了几个养生的法子以上问题都迎刃而解今天就来和大家分享一下▽▽▽粥山药莲子小米粥有一些人脾胃不好，容易拉肚子；或者肺脾气虚，稍微动一动就大汗淋漓；或者经常心烦失眠。山药莲子小米粥有强壮脾胃的功效，可改善这些问题。材料：山药克，莲子20克，小米50克，枸杞适量。做法：将山药切块，莲子提前浸泡于清水中。锅中倒入小半锅清水，水开后倒入所有材料，大火烧开后转小火，煮三十分钟。也可以把材料一起放进电饭锅里煮。山药莲子小米粥加强版夏天睡不好、多梦，有可能是心血不足。可以在山药莲子小米粥的基础上，加上一点龙眼肉、枸杞和枣泥，既能够增加香甜味道，又起到养血安神、美容美颜的功效。紫苏叶粳米粥祛湿的方法有很多，但如果想要温和祛湿，可以尝试一下紫苏叶粳米粥。这粥还有健胃功效，特别适合夏天食用。出现食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多、胸闷时，可以多吃一些。材料：紫苏叶15克，粳米克做法：紫苏叶与粳米洗净后一同放进锅里，加入适量水煮成稀粥。茶养颜花果茶想好皮肤好，除了平时注意保养，还可以试试内调，来一杯美容养颜的花果茶，喝出好皮肤、好气色。下面这款养颜花茶，既有理气活血、行气祛瘀之“通”，又有益气补血之“补”，让气血活起来，充分发挥滋润人体的作用。材料：玫瑰花、红巧梅、冰糖、山楂、金盏菊、红枣、勿忘我各适量做法：用凉水把材料洗净后，一同放入杯中，加入热水冲泡，可反复冲泡数次。不怕麻烦的小伙伴也可以开火煮30分钟，会更加入味。贡菊桑葚茶贡菊清肝养目，桑葚益肾明目，黑豆清热、养肾、补血，核桃健脾开胃，罗汉果清肺利咽，共煮成茶，能有效清热降火，消暑开胃。材料：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许（1个罗汉果可分8~10次使用）。做法：所有材料放入养生壶或砂锅，加入适量清水，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。汤如果体内火气大，可以尝试煮黄瓜菊花汤，有清热解毒、平肝明目、利尿的作用。材料：黄瓜克，干净菊花瓣35克，盐、香油各适量做法：将黄瓜克洗净，去两头，切成长片。在锅内放10克菊花、盐，烧沸一分钟，下黄瓜片和其余菊花瓣，烧沸至黄瓜断生，起锅淋上少许香油即成。