吸烟想戒又戒不掉？教你8个窍门
吸烟想戒又戒不掉？教你8个窍门 微微健康
发布：2015-03-09 23:03:00
| : 夏小滴
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摘要： 吸烟有害健康是众所周知的，长期抽烟的人，只有戒烟才能及时挽回自己的健康。想戒又戒不掉的朋友，给大家推荐以下几个戒烟窍门。
吸烟有害健康是众所周知的，长期抽烟的人，只有戒烟才能及时挽回自己的健康。想戒又戒不掉的朋友，给大家推荐以下几个戒烟窍门。窍门1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发*的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。窍门2：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件漂亮衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。窍门3：找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。窍门4：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。窍门5：将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。窍门6：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。窍门7：选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。窍门8：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。想要戒烟但又戒不掉的朋友，以上这些方法不妨试试。更多关于吸烟与健康的内容，推荐阅读：戒烟的好处：30岁戒烟挽回10年寿命