我们明明都知道，吸烟有害健康，但是却还是有那么多的人在吸烟，每天都离不开吸烟，甚至烟瘾大的人一天都要抽一包或者更多。长期吸烟对于对身体的伤害是非常大的，尤其是肺部。那么我们来看看吸烟带来的一些坏处。
坏处1、影响心肺功能
吸烟伤害这是大家都知道的事情，吸烟会引起肺部疾病，还会减少血液中流通的氧气，造成脑部血管堵塞严重的可能还会导致大出血，也可能会导致智力衰退以及中风等等。因此，长期吸烟的人，最好就尽快戒掉。
坏处2、影响外观
长期吸烟的人，我们都可以看到，他们的牙齿都是又黑又黄的，有的还会出现口臭以及很浓的烟味，一些老烟民甚至是连经常夹烟的手指也变成黄色了。
因此，大家最好就尽早戒烟，如果实在是戒不掉的，那么也可以通过饮食来改善肺部的功能，今天就给大家分享2种食物，一起来看下把。
第一：鱼腥草
大家可能经常听到它的名字，但对它却不是很熟悉，因为它的味道比较特殊，有一些人无法接受。鱼腥草最常见的食用方法就是凉菜。很多地方都可以见到它的身影。还有一种就是泡水喝，把鱼腥草晒干以后，用来泡水喝，可以起到很好的清肺润肺的效果。不妨每天早上起床以后，喝一杯鱼腥草泡水，给自己的肺部洗洗澡。虽然鱼腥草味道的确很怪，但是为了身体的健康，为了减少吸烟对肺部带来的伤害，还是坚持的喝吧。毕竟肺是人体呼吸系统的重要器官之一，我们应该为自己身体健康负责，这也是在为家人朋友负责。
第二：罗汉果
罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选食材，它的味甘性凉，可以起到清肺化痰，止渴润喉的作用。有些地方会把罗汉果称作“神仙果”，由此可见罗汉果深受人们的喜爱，用罗汉果来泡水喝，对于身体健康有着很好的保健养生功效。可以起到清热解毒、润肺化痰的作用。对去除肺部毒素非常有效。取罗汉果1个，切碎，用沸水冲泡饮用即可，坚持一段时间，可以有效的缓解咽喉干燥不适的症状。一般一个罗汉果可冲泡四到五次，喝此茶可以防止咽部瘙痒，从而起到良好的润肺的功效。
以上2种食物对于清肺润肺都有着十分不错的效果，长期吸烟的人不妨坚持吃一点，尤其是几十年的老烟民，更要好好的保护自己的肺部。