柠檬富含丰富的维生素C，及其他多种维生素与微量元素等，每次用温水冲泡，喝起来酸爽可口，具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效，老烟民们每天喝些可以增强免疫力，减少尼古丁对肺造成的危害。
苦瓜大家应该很熟悉，对身体有非常好调理作用，清肺部吸烟引起的毒素，对排烟毒效果也是特别好。将苦瓜晒干每天用它泡水喝，不仅能清热、润肺，对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎也很有帮助。
说起罗汉果，相信大家都能想到它化痰止咳的作用，罗汉果是一种非常好的清肺润肺的食材，因此，对于长期吸烟的老烟枪们来说，可以用罗汉果泡水或者煮水饮用。能够有效的清除肺部垃圾，让肺部更健康！
百合具有很好的养肺功效，而且百合性寒，具有很好的清火润肺的作用，如果是经常吸烟的人群，不妨一试白开水了加点它喝，或者是熬汤的时候加入几片百合，有助于起到非常好的功效。