正值秋季，秋天是个干燥的季节，而我们的肺是个“柔弱”的器官，很容易被秋天干燥的天气伤害，所以有不少敏感的人会在秋天有着咳嗽、喉咙发痒的症状，大家第一时间就会想着吃药，其实生活中有很多食物就称得上是“天然的止咳药”，在干燥的秋天，大家不妨多用它们泡水喝，化痰止咳效果棒！
1、柚子水
柚子皮营养丰富，有着暖胃、化痰、健脾、润喉、清火通便、降脂降糖的食疗作用，尤其适合中老年人和糖尿病患者。《本草纲目》中就指出柚子皮有着“消食快膈，散愤懑之气，化痰”等功效。
2、罗汉果
罗汉果有着生津止渴、润肺生津的功效，由于肺热导致的咳嗽等，饮用罗汉果茶是大有帮助。把罗汉果洗干净放杯里用开水泡开即可。症状轻的咳嗽基本上喝2天就能痊愈了。
3、陈皮水
陈皮中含有的挥发油对肠胃有着温和的刺激作用，有助于消化，增进食欲。陈皮中还有大量的维生素，可以帮助排出肠道内废气，起到提神通气的作用。喉咙有痰、胸闷的人都可以用陈皮泡水喝，可以帮助去燥除湿，化痰止咳。
4、蒲公英
蒲公英是我们常见的一种野草，其实蒲公英也是一种药食两用的食物，营养非常丰富，蒲公英还被称为“天然的抗生素”，所以平时喝点蒲公英茶，可以起到很好的消炎化痰的作用。
肺是人体很重要的器官，大家在养肺的时候，不只是常喝以上4杯水，还要戒掉2个坏习惯
1、抽烟
抽烟是引起肺癌的主要原因，吸烟会让人患上肺气肿，在肺支气管内积聚大量烟毒，阻碍人体吸入新鲜空气，还常常有呼吸困难、咳嗽的症状出现。
2、久坐
久坐会影响正常的呼吸，使肺部得不到正常的锻炼，使肺叶老化，肺功能退化，极易患上肺系统疾病。
所以大家养肺一定要早早改掉这2个坏习惯，秋季干燥多喝水，让肺得到充分的营养。