秋天的第一个节气到了，预示着正式进入了秋天，虽然还是很热，但会慢慢的变得早晚凉，中午热。进入秋天后，养生的重点从防暑热变成了防秋燥。预防秋燥最好的办法，就是合适的食疗。下面，小编介绍几种适合秋天养生的食疗方。
入秋后养生，将它用开水泡一泡，润肺、排毒、防秋燥
1、生梨冰糖饮
梨子是秋天一宝，它含有充足的水分，占梨子重量的80%，同时它还含有维生素B、C、D等营养，还含有钙、磷、胡萝卜素等物质，能够生津润燥，是秋燥症的“克星”。中医认为冰糖有润肺、止咳、清痰和去火的作用，将它们一起泡水喝，可以有效预防秋燥。
2、蒲公英茶
秋天由于气候干燥，容易上火，产生炎症。而蒲公英有很好的消炎作用，有“天然抗生素”之称。此外，蒲公英能清除人体内的热毒，帮助排出体内毒素。取蒲公英5克，用开水冲泡后当茶饮，不仅简单，而且效果显著。
3、枸杞菊花茶
《本草纲目》记载菊花“有散风热、平肝、明目之功效”，枸杞有“补肾生精，养肝，明目，易颜色，安神，长寿之功效”。而将菊花和枸杞一起冲泡，对秋燥引起的肝火上升，目赤、眼疲劳等都有非常好的效果。
4、决明子茶
决明子又称“还瞳子”，它含有多种维生素和丰富的氨基酸，有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，不仅能缓解秋燥，还能防止视力模糊。决明子还有降血压、降血脂的作用，特别适合冠心病、高血压患者渡过秋燥期。
5、苦丁茶
秋天气候干燥，容易引起胃火。胃火太量，除了引起牙疼、牙龈肿疼、还会引起口腔溃疡，此外会加重便秘。胃火最适合喝苦丁茶。苦丁茶含有苦丁皂甙、维生素C、多酚类、黄酮类、蛋白质等多种成分。有散风热、除烦渴的作用，对秋燥引起的头痛、胃火、牙痛等疾病都有很好的疗效。
6、罗汉果茶
罗汉果味甘，性凉，归肺和大肠经，有润肺止咳、生津止渴、清热、排毒的功效。此外，罗汉果还有养肺、排毒的作用，特别适合长期抽烟、在雾霾下生活的人群。