肺是个脆弱的器官，肺不好的人，免疫力差，还经常失眠。所以，每个人都应该保护好自己的肺，尤其是男性。
男性经常抽烟，一天就是一两包，抽烟最伤肺，也许在不知不觉间，肺就受了伤。抽烟的人要多留意身体的状况，如果有一些反常的举动，要及时检查一下肺功能。
每天早上醒来都干咳不止，咳得肺都疼。长期吸烟伤肺，而早期的表现就是干咳，一般是在早上出现，咳嗽的时间会很长。发展到后期，咳嗽就不再是干咳，其中会有一些痰液。当痰液中有血丝，说明肺已经伤得不轻了。
脸色发黑，灰暗，没有血色，看着很不舒服。长期在户外工作的人，皮肤和脸上是黝黑的，也就是黑的发亮，这种黑是健康的。肺不好的人，是由于毒素累积，沉积在皮肤表面而形成的黑色，没有光泽，没有血色，给人一种长时间熬夜的感觉。
经常胸闷，有着胸口被堵着的感觉，喘不上气，在阴雨天气尤其显著。一般这样的情况，说明肺功能损伤已经波及到了呼吸系统了。
如果没有出现以上三个症状，说明肺还是不错的。但不能忽视了对肺的保养，长期干咳，喉咙不舒服，也会影响到工作学习。
经常抽烟的人，要在家里准备一些陈皮。在咳嗽或者喉咙不舒服的时候，用点陈皮泡水，泡几分钟后，再用大火煮十分钟左右。水温冷到80度左右时，再加入一点点蜂蜜。连续喝几天，能改善咳嗽的症状。
在古代一些养肺的方剂里面，其实都有陈皮的身影，陈皮归脾肺经，能缓解咳嗽痰多。用陈皮调理肺，还有一个好处，就是能健脾。
脾为土，肺为金，脾虚的人，肺往往也不好。利用陈皮煮水喝，能驱散脾内的寒湿，起到健脾理气的功效。脾好了，肺也不会太差。
蜂蜜也能润肠通便，对干燥引起的咳嗽也有调理的效果。民间也有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，喝蜂蜜水养生，是得到认可的。蜂蜜和陈皮的搭配，就堪称为“清肺水”，喉咙舒服，也不咳嗽。
有两种果子泡水喝，对长期抽烟的人，也有好处。事先就是无花果，无花果在养肺方面的作用也很大，能健脾养胃，润肺止咳。一般喉咙干痒的人，泡点无花果水喝，效果是很不错的。
另一个果子就是罗汉果，罗汉果是凉性的食物，能清肺热，降低肺火。长期抽烟的人，咳嗽干痒，都和肺火过旺是有关的。坚持用罗汉果泡水喝，也就能够缓解这些表现，也可帮助抽烟的人清理烟毒。
吸烟有害健康，已经是不争的事实。经常抽烟的人，总会因为烟毒累积而使得肺受到伤害。尽管以上的方法，能起到调理肺功能，排肺毒的效果，但最好的办法还是要戒烟。
都说戒烟困难，本质上还是没有认清楚烟毒的危害，也是因为抽烟的人很少体检的缘故。如能经常体检，看到肺正在发生的变化，也就能下定决心戒烟了。有了决心，戒烟也就不再是难事了。