中医认为“冬季养生需养肺”，这句话可以说一点都没有错，其人的脏腑与季节之间有一定的关联在其中。常说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，虽然我们已经熬过了燥热凛冽的季节，迎来了冬季的来临。但是对于肺部的健康保养可以说一刻都不能松懈。
俗话说“秋冬的病根冬天治，来年才能少生病”！进入到冬季后，可以说是一年的最后进补黄金期。在加上吸烟、大量的雾霾、烟雾、燥邪等都会导致肺部伤到侵害。肺部一旦得不到及时的调理的话，就会很容易导致咳嗽、咽喉肿痛、多痰、鼻燥唇干的情况。不论男女，想要养生，就需要做好清肺的工作，不妨一起去了解一下吧！
肺有“三怕”，最好一个不占，牢记“三字诀”，肺部干净又健康！
1、肺怕“雾”
这里的雾泛指与：雾霾、烟雾、尾气、油烟等，进入到冬季后，可以说是雾霾最为严重的时候，尤其在最近的日子里面，可以说是全国进入到了雾霾预警阶段。不但影响到视野，甚至还侵犯到肺部的健康。中医认为“肺主气”，是进行气体交换的场所，一旦肺部受到侵害的话，就会导致肺泡内毒素的堆积，从而气道堵塞，使得清气不能吸收，浊气得不到排出，影响到肺部的健康值。
2、肺怕“悲”
人非圣贤，孰能无过呢？每一个都有情绪，易怒、生气、悲伤、烦躁、暴躁等，都影响到个人健康以及他人的情绪。俗话说的话“气大伤身”，尤其对于长期的处于悲伤的情绪之下，无疑最伤肺。人的情绪与身心健康之间有密切的关联字啊其中。人所处于不良的情绪之下，就会很容易导致肺气亏虚、影响到肺部的正常运行，是直接的诱发肺癌的罪魁祸首。
3、肺怕“累”
人若长期的出于过劳、熬夜等状态下，无疑直接的将生命推入到万丈深渊。据研究表明，其睡眠是维持人体新陈代谢和免疫力的场所，若长期的没有得到充足的睡眠，处于过劳、熬夜的现象，导致自己精神萎靡、眼神涣散、四肢乏力等亚健康状态，不但会降低人体的免疫力，甚至会影响到肺部的健康，影响肺经的运行，导致肺亏虚，增强其肺的负担性。
肺有“3怕”，记住“三食、三水”、一处穴位，教你冬季养好肺！
第一个字：食1、雪梨
中医认为“白入肺”，大部分的白色的食物对于肺部的健康都有其促进的作用，其中就包括：雪梨。雪梨所富含的柠檬酸以及人体所需的物质成分在其中。对于肺部积毒过深的人来说，食用雪梨的话，从而可以将体内的毒素进行有效的清除，对于肺气不足所导致的咳嗽多痰、失眠多梦、脸色晦暗等现象，起到很好的补肺益气、润肺止咳、宁心安神的功效。
2、山药
山药性平味甘，入肺经，所富含的蛋白质以及矿物质成分，被称之为是补肺宝。对于肺气不足所导致的咳嗽多痰、消化道以及支气管炎等起到很好的调理作用。促进机体的抗病能力，补足肺气，将肺部毒素进行有效的排出，具有清肺毒、润肺脏、润肺止咳的功效。
3、白萝卜
老人常说“冬季萝卜赛参汤，不劳医生开药方”，其胡萝卜不但物美价廉，其养生、保健的功效却不是吹的。所含的植物纤维，可促进肠胃的蠕动，清除肺部的毒素，将其有效的排出，改善肤质问题，并且利于机体能够更好的吸收营养成分，具有清肺润肺的作用。
第二个字：饮1、菊花茶
菊花具有清热解毒、清燥去火的作用，对于冬季肺火旺盛者来说，其菊花茶就是最佳的去火食材。菊花被誉为是天然的消炎饮品。对于肺气不足、肺毒过旺者来说，很容易导致口干、口苦、口臭、便秘的情况。日常给自己冲饮一杯菊花茶，从而消除身体内的火气和毒素，促进肠胃的蠕动，增强机体的抗病能力，让自己更健康。
2、罗汉果茶
其罗汉果中所含有的维生素C的物质成分非常的高，对于吸烟者来说，引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况，可以将罗汉果进行沸水冲饮，入肺、肝经，从而可以起到理气健肺、化痰去燥、止咳化痰的作用。
3、薄荷茶
薄荷有一种淡淡的清香味道在里面，是一种非常好的重要食材。所含有的物质成分，可以有效的将肺部的毒素进行排除，补充肺气，对于肺亏虚所导致的口臭现象，起到很好的清热解毒、灭菌消炎、清口气的作用。
第三个字：穴肺俞穴
中医认为“通则不痛，不通则痛”，想要健康的话，我们就需要疏通经络，其身体上的经络穴位对应这脏腑的健康。其中背部的肺俞穴，对于治疗肺不适有很好的疗效。刺激穴位时，尽量的采用点按方式，坚持3-5分钟，感觉到表面皮肤微微的发胀才适宜，从而可以疏通经络，促进气血的运行，将体内的肺毒有效的排出，改善身心的健康值。