肥胖分很多种情况，但有一种情况是：明明看上去不胖，但一上体重秤，看到自己的体重就开始怀疑人生了。
有的人其他地方都挺瘦的，胖的都是肚子、大腿这些最容易长胖的地方，这是由于长期的不良习惯造成的，小腹看起来就像有“千层肉”一样，堆起来的小肚腩，实在是太难看了，特别是女性朋友。
肚腩大的人请自检，这几情况你有没有?
一、久坐不动
久坐不动是上班族和学生党的通病，有的人甚至吃饱饭后就直接坐着，也不起来运动消化，导致脂肪都堆积在大腿和肚子上。日积月累，肉越堆越多，就变成了如今的千层肉、大象腿。
二、不良饮食习惯
面对生活和学习的压力，许多人会选择吃美食来缓解压力，经常是吃到撑。这样的饮食习惯其实是导致肥胖的主要原因，摄入过多的热量会转化成脂肪，最后就变成了肚子上的赘肉。
三、便秘
我们人体内的多余物质、毒素都是通过排泄排出体外的，一旦便秘了，这些物质就会堆积在肠道中，在外表上看起来就像有小肚腩一样。
四、坐姿不对
久坐的人都会有一个习惯：背挺不直，容易瘫着坐，靠着背垫，虽然很舒服，但腹部长期被卷缩着，很容易会得肚腩。
脂肪最怕1种果，用水泡一泡，“吸脂”开始了，迅速消掉小肚腩
这种果是山果，也叫山楂，生长在山坡、林边或是灌木丛中。味道酸甜可口，非常开胃;果肉细薄，长相讨喜，深受大家喜爱。
很多人都喜欢将这山果做成不同的的吃法，有的做成冰糖山果、山果片，但最多的还是用水来泡山果吃。把摘来的山果洗净后放入锅中加水一起煮上20分钟，煮出来的水非常酸酸甜甜的，男女老少都爱吃。
山果中含有黄铜成分，能够促使身体内的胃液不断增多，消耗体内多余的脂肪成分，促进身体新陈代谢的速度，从而达到降脂瘦身的效果。
想快速减肥?光喝山果水还不够，还需加这些···
山果还有1个黄金搭档，那就是荷叶，再配上桑叶、决明子、罗汉果这些药食同源的食材一起组成——山果茶：
古有记载，荷叶能“令人瘦劣”，那是因为荷叶中含有荷叶碱和膳食纤维这两种成分，荷叶碱能够化解体内顽固的脂肪，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，利便排毒;桑叶能够清肺润燥，去除体内湿气，消肿利尿，调整肠胃菌群，促进排便减重;罗汉果、决明子都能够清热明目﹑润肠通便。
山果茶将以上5种同样具有降脂瘦身效果的食材汇集在一起，当然比单吃山果水要来得有效，并且比减肥药要来得健康，不用担心会有什么副作用。