肺作为重要的呼吸器官，也是人体进行气体交换的重要场所，在平时要注重保护好肺部健康，但是，越来越多的年轻人，染上了吸烟的恶习。
长期吸烟，其中的尼古丁、焦油等有害物质，也会损伤肺部健康，导致肺部疾病的产生，所以，为了自身健康着想，劝你还是戒烟为好。
可能由于其中存在使人上瘾的成分，难以戒烟，所以在平时，要注重控制好吸烟的量，这样才有利于保护肺部的健康。
老烟枪：一天的吸烟量，最好别超过“这个数”，肺可能“报答”你
吸烟对肺部的伤害也是非常大的，所以劝你还是尽早戒烟，如果实在戒不了烟，也要控制好一天中香烟的摄入量。
有研究调查表明，对于老烟民来说，平均的吸烟量尽量控制在5根以内，相当于4天一包烟，可以减少尼古丁的摄入，或许可以减轻对肺部的伤害。
而按照时间间隔以及身体承受力度来计算，人体一天可以抽出3~4根香烟，这样也可以减轻对身体的伤害。
除此之外，在平时要远离一些二手烟的环境，或许有助于保护肺部健康，而对于一些长期吸烟的老烟民来说，若戒烟困难的话，也可以通过食疗的方式，清理肺部烟毒，一起来学习一下。
尼古丁的“对手”上线，若戒烟困难，多喝点，肺也许慢慢变干净
薄荷。其实老烟民在平时也可以坚持用一些薄荷来泡水喝，能够帮助清理肺部烟毒，减轻肺部的负担，修复受损的肺部细胞，起到清肺排毒的功效。
所以被人们称为尼古丁的对手，若坚持用来泡水喝，能够清肺排毒，让你的肺慢慢变干净。
鱼腥草。可能多数人因为鱼腥草的味道比较重，难以接受，但是鱼腥草的营养价值高，能够起到清热解毒的功效。
同时也可以起到清肺排毒的效果，促进肺部毒素排出，帮你给肺洗个澡，让肺越来越健康。
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所以，老烟民坚持食用一些山竹果，能够清理肺部烟毒，减轻肺部负担，起到清肺润肺的功效，让你的肺慢慢变干净。
罗汉果。其实长期吸烟的老烟民，在平时也可以坚持喝一些罗汉果泡水，具有清热止咳，清肺化痰的功效，能够促进肺部毒素排出。
减轻对肺部的刺激，提高肺部功能，维持肺部正常的功能运转，帮你给肺洗个澡，让肺越来越健康。
罗汉果干货果茶花草茶叶京东查看已下架辣木籽。辣木籽具有养生保健的功效，而且还被称为尼古丁的对手，坚持泡水喝点，能够促进肺部毒素排出，减轻肺部负担。
提高肺部功能，修复受损的肺部细胞，进行清肺排毒的功效，保护肺部的健康，预防肺部疾病的来袭，肺也会慢慢变干净。
蜂蜜水。很多女性，经常会喝一些蜂蜜水，能够起到美容养颜的功效，而且蜂蜜是在清肺润肺这方面，也是有着不错的效果，被人们称为尼古丁的对手。
如果戒不掉烟的话，坚持喝一些蜂蜜水，能够清理肺部毒素，增强自身抵抗力和免疫力，降低患上肺部疾病的几率，肺也会慢慢好转。
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