烟草中含有大量的有害物质，如果长期吸烟的话，最受伤害的就是我们的肺部，大量的毒素垃圾在肺部进行堆积和沉淀，影响到肺的呼吸和代谢功能，就会出现呼吸不畅，咳嗽痰多等异常的现象。
当有这种情况的话，还请你一定要及时的进行调理，对于那些长期吸烟的老烟枪来说，想要呵护肺部，还请你一定要趁早戒烟为好，除了戒烟，在日常生活中也要做好以下几件事。
老烟枪看过来：保护肺，除了趁早戒烟，坚持“5多”，肺会笑开颜
多饮茶水
肺，喜润恶燥，多喝茶水能够有效的帮助滋润肺部，加速肺部的血液循环和新陈代谢速率，提高肺的排毒和代谢功能。
对于那些老烟枪们来说，希望你在日常生活中一定要养成多喝茶水的好习惯。在喝水的时候可以搭配上一些有助排毒功效的食物，比如罗汉果、柠檬、薄荷等等。
这些食材都具有很好的润肺排毒的功效，如果你在平时经常用它每泡水喝的话，也能够促使肺部排出残留的毒素和垃圾，减轻肺部的负担，肺会笑开颜。
多运动
很多人进入炎热的三伏天，就不愿意外出进行运动了，但是对于那些长期吸烟的人来说，一定要坚持每天适当的体育锻炼。
坚持运动，能够帮助提高肺活量，疏通肺部的经络，促进肺部的血液循环，加速肺部毒素垃圾的排出和代谢，锻炼肺部力量，有效的预防肺部疾病，可以选择外出散散步，快步走或者游泳，都能够很好的帮助呵护肺部的健康。
多大笑
人的情绪也会影响到肺部的健康，尤其是悲伤之气，如果过度悲伤的话，损伤肺气，导致肺气运行失常，对于那些长期吸烟的人来说，吸烟本身就有害健康，如果在日常生活中经常存在悲伤的情绪，会导致肺功能也快速的降低，影响到身体正常的运转。
希望你在日常生活中一定要多大笑，因为大笑的时候能够促使肺部扩张，肺活量增加，使肺活量使人的呼吸变得更加的通畅，有利于清理肺中残留的毒素和垃圾，促进肺部的健康。
多做深呼吸
在平时没事的时候，可以到一些空气清新的地方做一下深呼吸，在做深呼吸的时候，能够帮助吸入身体更多的新鲜空气，能够帮助促使肺部浊气的排出，让肺保持健康和干净的状态。
在做深呼吸的时候，同时搭配上扩胸运动，能够帮助快速排出肺中残留的毒素和垃圾，提高肺功能。
多吃点白色食物
五色养五脏，白色入肺，所以对于那些长期吸烟的老烟枪来说，在平时不妨多吃一些白色食物，也有益于呵护肺部的健康。
像我们常见的白萝卜，山药，银耳，雪梨等等，这些食材都能够很好地帮助缓解咽喉不适，清热化痰，止咳润肺，帮助补充肺气，排出肺中堆积的毒素和垃圾，如果你在平时每天换着吃的话，能够帮助提高肺部的功能。
总而言之，为了身体的健康，还是希望你能够抓紧时间戒烟为好，这样才能够帮助减轻肺部的负担，让肺部慢慢地恢复到正常的状态，维持内环境的正常运转。你戒烟成功了吗？