抽烟有害健康，其实这已经变为常识性的知识了，相信很多小朋友都知道的，长期抽烟的人群，肺部一定是积毒很深吧，从医学的角度来说，等到肺部的烟毒到了一定的临界点，很多疾病都会随之而来。所以，我们既然不能戒烟，就需要想办法好好保护好自己的肺。经常抽烟的人，往开水里加点“它”，排出肺部毒素，肺更健康！
1，鱼腥草
鱼腥草是一种天然的抗生素，其对于多种微生物具有抑制作用，如溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、流感杆菌以及肺炎球菌等等，因而其在生活对于预防流感、肺炎等方面均有不错的效果。鱼腥草也是一种非常适合烟民的食物，因为他在进入身体之后能够很好的解除烟毒对身体的伤害，同时还能够清肺热。所以，可以将新鲜的鱼腥草晒干，然后每天都取出一些来泡水喝，这样能够有效的减少香烟对于身体的伤害，同时还能够有效的防治咽炎、气管严以及肺癌。
2，罗汉果
罗汉果是一种常见的水果，它的味道酸甜，营养丰富，对于喜欢这种口味的人来说是非常适合食用的，通常都是用罗汉果来泡茶喝的，说相信大家都能想到它化痰止咳的作用，其实这是因为罗汉果是一种非常好的清肺润肺的食材，因此，对于长期吸烟的老烟枪们来说，可以用罗汉果泡水或者煮水饮用。能够有效的清除肺部垃圾，让肺部更健康！此外，罗汉果泡水还有降血脂降血压，辅佐医治糖尿病和肥胖症的功效。
3，桂花
吸烟成瘾的人往往会出现口臭、视力模糊和溃疡等现象，而对女性烟民来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等现象。桂花茶能起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。桂花茶的具体做法是将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
吸烟有害身体健康，这是大家都知道的事情。但对于老烟民来说，戒烟是一件非常不容易的事情。可是随着烟龄的增长，肺部的毒素也是越积越多，患癌的几率也会随之大增，因此，平时吸烟的人可以在泡水的时候，多加点这些小食材，可以排出肺部毒素，让肺部更加干净！