咱们生活中有不少小吃不仅美味可口，还可以根据食物的特性调理身体，祛除疾病。今天就给大家推荐一既美味又健康的小零食！
杏仁茶
以杏仁粉为主料，沸水冲之，配以杏仁，花生，芝麻，玫瑰，桂花，葡萄干，白糖等十余种佐料，色泽艳丽，香味纯正。
①杏仁能帮助肌肤抗氧化，防止黄褐斑、雀斑等色素沉着，是美容佳品。
②甜杏仁滋肺润燥，止咳平喘，对肺虚久咳、干咳无痰等症状，有很好的缓解作用。
③甜杏仁还有很好的润肠功效，对治疗便秘效果特别好。
酸梅汤
传统的酸梅汤由乌梅、山楂、甘草、冰糖等熬制而成，有很好的开胃消积功效。
①酸梅汤含有柠檬酸、苹果酸，具有开胃生津，刺激食欲，促进消化的作用，适宜食欲不振，厌食者饮用。
②酸梅汤还具有平降肝火，促进脾胃消化，滋养肝脏的功效。
③酸梅汤中含有枸橼酸，能祛除血管中的有害物质，有抗疲劳的功效。
温馨提示：酸梅汤可升高胃酸浓度，因此不适合消化性溃疡、胃酸过多的患者。儿童胃黏膜娇嫩，也不宜长期大量饮用。
凉茶
凉茶是中草药植物性饮料的通称，主要以菊花、金银花、甘草、夏枯草、罗汉果等为主要配方。
①凉茶可以清理血管中沉积的脂肪，有降脂软化血管的作用。适用于实证之火，如咽喉肿痛、口干口苦、大便秘结、舌红苔黄等症状。
②从配方来看，金银花，玄参，麦冬，桔梗，甘草等能够起到清热滋阴降火的功效。菊花，枸杞，决明子能够起到清肝明目的作用。西洋参，枸杞子，陈皮等具有滋阴补气降火的功效。
温馨提示：脾胃虚寒者不适宜喝凉茶。如果出现潮热盗汗、五心烦热，或神疲乏力、腹胀纳呆等症状，属于阴虚或气虚，也是不适宜喝凉茶的。
秋梨膏
是以秋季所产的鸭梨或雪梨为主料，配以生津止咳、润肺化痰的菊花、胖大海、川贝、麦冬、茯苓、蜂蜜等加工熬制而成。
①秋梨膏润肺止咳、生津利咽，所以可以用于阴虚肺燥的咳嗽喘促、痰涎黏稠、声音嘶哑等，对于肺热、久咳伤阴者尤其适宜。
②秋梨味酸甜、性寒凉，能生津止渴、润肺清心、利肠解毒。
温馨提示：由于秋梨膏性凉，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好少吃，糖尿病人也不适宜食用。
姜糖
用生姜提炼姜汁和红糖混合制成。
①中医理论认为，生姜性味辛温，入肺、胃、脾经，主要作用是发表散寒、止呕开痰。姜糖适用于风寒感冒或淋雨后有恶寒、发热的患者，不能用于暑热感冒等患者。
②姜糖味辛、性温，能够补脾缓肝，对于脾胃虚弱所致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，食用姜糖以后有很好的补脾缓肝，促进消化的作用。
③姜糖能够温散活血，对于产妇恶露不尽、痛经、崩漏等妇科疾病，食用姜糖以后具有很好的活血化瘀的效果。
温馨提示：阴虚火旺、目赤肿痛者，或患有痈肿疮疖、胃溃疡、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用姜糖。
好啦，今天的养生零食就介绍到这里啦，大家如果有其他喜欢的养生零食也可以在评论里分享出来哦——