大家都知道吸烟有害健康，如果大量吸烟的话，烟草里面的焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质，就会堆积在肺中，最终影响到肺的呼吸和代谢功能，肺功能也会慢慢逐渐降低，各种肺部疾病也会伴随而来，可能会有发生危险的可能。
所以清理肺部垃圾，滋养我们的肺部，让肺部保持健康状态尤为重要，想要清除肺部垃圾、滋养肺部，这些食物或许可以帮助到你，希望你能够喜欢，接下来就随小编一起了解一下，有哪些食物可以帮助到我们清肺养肺。
肺不好，会出现这三种异常
1.睡前咳嗽加剧
肺是最大的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔左右各一，覆盖于心之上。
如果你在白天呼吸正常，但是到晚上经常伴随着，咳嗽的现象发生，而且咳嗽的非常严重，甚至于越来越严重的倾向，那说明肺部已经受损，就需要我们注意滋养肺部了。
2.早上早醒
如果你出现了早醒的现象，那有可能是因为，肺气不足和气血不足引起的，因为肺经络的有序，人体应该在早上3点-5点五中依然属于睡眠状态。
而这个时候你发现出现了频繁早醒的情况，很有可能就是肺气不足引起的，这应该就让我们更加重视，不要视若无睹，以免造成更严重的后果。
3.胸闷和半夜窒息
如果你在睡眠时发现胸闷加重，甚至是窒息的时候，一定要保持警惕了，你的心肺功能很有可能已经严重受损，如果心充足、肺气旺盛、肺气充足的情况，那么心血就能正常运行。
好的心肺是为了保持，良好的气体交换，使呼吸顺畅胸部发达，但是当你出现了心肺功能方面的受损，就会影响到呼吸的顺畅，从而导致胸闷、窒息。
想要清肺、养肺？这些食物可能会帮助到你，或许你会喜欢
西兰花：相信很多人对于西兰花，是非常喜欢吃的，它的营养价值非常的丰富，含有多种维生素、膳食纤维等物质，能够帮助我们更好的滋养肺部，排出肺中堆积已久的毒素和垃圾。
尤其是对一些吸烟人士来说，可以经常吃点西兰花，能够将长期吸烟积累的，肺部毒素和垃圾有效排除，给我们的肺部清洗干净，让我们的肺部可以更加的健康。
梨：润肺止咳化痰的效果，大多数人都有所了解，说到养肺的食物，肯定第一时间就会想到梨，因为梨当中含有大量的水分、维生素等各种营养成分。
对于润肺止咳具有非常好的作用，能够帮助我们缓解肺燥，让我们的肺更加的轻松，对于想要润肺、清肺的朋友来说，千万不要错过。
罗汉果：用罗汉果泡水喝，在我们日常生活中非常的常见，罗汉果对于人体排毒有着一定的效果，对于一些想要润肺、清肺的朋友来说，可以用罗汉果泡水来喝。
让我们肺部堆积的毒素和垃圾，更加有效的快速排出，为我们的肺部减轻更多的负担，让肺部更加的健康。
丝瓜：对具有咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者最为实用，丝瓜植物黏液里含有一种皂素，具有除痰、化痰的功效非常的好。
肺热或者是风热犯肺的咳嗽之人，可以多服用一些丝瓜，有利于化痰、润肺，希望能在你们的餐桌上，经常出现它。
银耳：女性食用的更多一点，因为它能够缓解皮肤干燥，可以说是女性朋友最喜欢吃的美容补品之一，因为很多人称它为“穷人的燕窝”。除了可以缓解皮肤干燥，对于皮肤瘙痒有着很好的疗效。
不仅如此，它还可以对痰中带血、津少口渴和气短乏力，也有着很好的疗效，多吃银耳能够对肺部起到养护作用，对于我们的肺燥、肺热的症状，有不错的调节效果，希望你能够多吃一点。
百合：具有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用，非常适合养肺和养胃的人食用，如果你有慢性咳嗽、口舌生疮、口干口臭的情况，可以选择用它来煲汤煮粥入菜等。
百合的清香味道可以能有效地让你的嘴巴不再臭臭的，但是对于一些脾胃不佳的人，就尽量不要食用，因为百合对脾胃不适的人来说，不是特别的友好。
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