冬季多风干燥的气候，会使人们的皮肤流失大量水分，一部分人的皮肤出现了起皮、脱屑、干痒等症状。中医把这种皮肤干燥称为燥症，指人在感受到燥邪或机体津液亏损后体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。
因此，单单从肌肤外补水对燥症患者来说远远不够，应该内外兼顾，滋阴润燥才能合力赶走“燥”邪，使皮肤更加水润。中医讲究食补，下面有5款润肤养颜药膳可供大家参考～
石斛花胶乌鸡汤
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石斛花胶乌鸡汤，可补血益损、生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。
材料：
霍山石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片
西洋参枸杞乌鸡汤
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西洋参枸杞乌鸡汤，可清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。
材料：
乌鸡半只，西洋参3克，红枣2颗，植小颜红枸杞适量，姜2片
木瓜鸡脚汤
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木瓜花生鸡脚汤，可补虚健胃、润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。
材料：木瓜1个，花生2两，鸡脚半斤，瘦肉1斤，红枣、姜片适量
罗汉果西洋菜猪肘汤
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罗汉果西洋菜猪肘汤，清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。
材料：西洋菜克，罗汉果1/4个，南北杏1汤匙，蜜枣3粒，无花果3粒，猪肘子克
阿胶麦卢卡蛋白饮
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阿胶麦卢卡蛋白饮，可补血生津、温养肠胃、提高免疫力。适用于血虚失润、烦躁不寐、免疫低下易疲劳者。其中麦卢卡蜂蜜蕴含独有麦卢卡因子（又称独麦素），为身体注入活力，温养肠胃。优质蛋白能增强免疫力、缓解体力疲劳。
材料：阿胶10克，蛋白粉适量，麦卢卡蜂蜜适量，牛奶适量
日常生活中，燥症患者除了少吃油炸、油腻和高热量零食等容易上火的食物以外，还应多饮水。室内也可借助加湿器来保持空气的湿润。
燥症患者在沐浴时可以使用补水的沐浴露来增加皮肤的水分，浴后使用一些保湿的护肤品以此来锁住肌肤水分。燥症患者应严格按照内外兼顾，滋阴润燥的方法，才可以有效的赶走干燥哟！
*图片来源于摄图网
素材来源
人民健康网
《皮肤干，多喝五款汤水》