脸上突然间爆出很多痘痘对于女性来说可谓是灾难。
许多人第一反应是上火了，吃辣的吃太多，然后疯狂喝降火茶，除痘的护肤品一顿乱用。不仅没有作用，反而痘痘越来越多。
痘痘多见于肌肤表面，它的出现与人体内脏腑气血阴阳失调有关，与脾胃功能失调关系尤为密切。
为何脾虚会长痘呢？
中医认为脾虚生湿，而体内湿气过多就会聚集，从而形成湿热体质，长期湿热就会引起脸上长痘。
脾虚后，最大的表现就是老得快，年纪轻轻满脸痘痘，黄褐斑，因此，平时一定不要忽视脾脏，就算为了脸面，也要好好养脾。
脾脏虚弱的人，脸上会出现这3种表现：
1、长斑、面色暗黄
脾胃主运化，负责食物的消化、吸收以及运输。
五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的营养皆依赖于脾脏，脾脏虚弱，就会影响到人体对于营养物质的吸收。
从而皮肤得不到足够的营养，就会出现斑点、面色晦暗，皮肤松弛等等现象的出现。
2、皱纹交错
中医讲女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕，意思就是说，女子到了35岁后，阳明经的开始走下坡路，从而出现面色焦黄，头发脱落，皱纹横生等现象。
3、色斑、萎黄
脾脏虚弱，会影响到五脏六腑血液的流动，从而皮肤就会得不到营养物质的供给，皮肤内的毒素就排泄不出去，从而堵塞毛孔。
人体内毒素堆积的越多，就会导致皮肤生长色斑，萎黄等等问题。
那么，生活中哪些行为会导致脾虚？
1、吃饭过于油腻
饮食清淡为主，荤素搭配，做到营养均衡。
然而，现在人们饮食习惯大多以油腻食物为主，如：炸鸡、汉堡、红烧肉等等，一顿不吃肉就浑身难受。
但是，长期吃大量油腻的食物，会导致脂肪在体内堆积，给脾脏带来很大的负担。
2、吃饭过快
吃饭讲究细嚼慢咽，不仅有助于脾胃对于食物的消化，还能增加饱腹感。
吃饭太快会给脾胃带来负担，并且，吃的快也吃得多，会导致人体肥胖，而肥胖也是导致体内湿气加重，脾虚的原因之一。
3、吃东西太凉
夏季天气炎热，吃一点凉爽的食物有助于降暑，如：冰激凌、冷饮等等。
但是，冷食对于脾胃的伤害很大，容易刺激肠胃，诱发腹泻。同时还会加重体内湿气，影响到身体的新陈代谢。
从而脾胃的功能会下降，导致脾脏越来越虚弱。
4、精神压力太大
除了工作压力大，许多人还喜欢胡思乱想，长期如此精神压力会变大。
而精神上长期压力过大，会对人的脾胃造成一定的影响，情绪不高，饮食就会不好，长期如此就会影响到胃口。
甚至有些人喜欢借酒消愁，这样会更加伤害脾胃。
脾脏虚弱的人，平时做好这4件事，健脾防湿气
1、按摩
小腿外侧有一个穴位叫做足三里穴。
人体有很多穴位，每个不同的穴位都有不同的作用，而这个足三里穴可以达到健脾和胃、调理中气的功效。
每天用我们的拇指按摩50到次就可以达到效果。
2、揉肚子
双手交叠附于肚脐上按照顺时针的方向揉，每天两次，每次5分钟左右，不仅可以帮助肠道蠕动，润肠通便，最主要的可以达到温阳散寒、补益气血、健脾和胃的作用。
3、捏脊
捏脊疗法通常用于小孩儿，但是，对于成年人来说一样有效，多适用于：消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。
每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫捏三提一法。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。
4、运动
运动可以健身，也可以养生，保持良好的运动特别是有氧运动可以很好的达到健脾的作用，对女性来说瑜伽是很好的选择。
我们知道脾主运化，脾虚运化失常，会导致体内水谷精微代谢障碍，长此以往最大的问题就是体内湿气聚集无法排除，这也是为什么说脾虚湿气重往往相伴而生，相互恶化！
脾虚除了脸上3变化外，身体还会发出其他信号来提醒：
1，感觉昏昏沉沉，没有精神
2，皮肤暗淡无光，易出油
3，皮下水肿，容易起水泡
4，四肢感觉酸困，身重不爽，手脚冰冷
5，胃肠胀气，大便粘腻，稀软或者便秘
6，关节酸痛沉重，屈伸不利
7，易出汗，有脚气
8，口苦、口臭、嘴里发腻
9，睡觉流口水，舌苔厚，发白或者发黄
10，小肚子大，减肥容易反弹
以上信号，超过10个就要健脾祛湿暖胃了！
养脾胃，除湿气，除了生活中多做上面的4件事，建议同时搭配经典方，会起到四两拨千斤的效果。
组成：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果，炮制后打粉，代茶饮。
其中：
1、干姜温中，温暖脾阳，防止诸药寒凉损伤脾胃。
医线天正品姜苓桔豆茶萃推荐代用茶淘宝￥购买2、茯苓药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。对于脾虚运化失常所致湿气，茯苓有标本兼顾之效。
3、桔梗有升气的作用，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效。
4、赤小豆含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便作用，因而常吃可以起到祛湿气，瘦身的效果。
5、大枣健脾和中，调和诸药，使脾气健运。
6、山药建脾气，补中益气，除寒热邪气；
7、生薏苡仁消水肿，祛风湿，清热利湿；罗汉果清热凉血，生津止渴，润肺化痰。
这些食材之间相互配合，各有主次，实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿，非常适合脾虚湿重的朋友。
坚持1-2个月，脾胃强壮，湿气祛除，神清气爽！