“肺者，气之本，魄之处也。”
肺，是人体重要的呼吸器官，是体内外气体交换的重要场所，肺清虚而娇嫩，吸气则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会。
肺，是身体重要的器官，所以，在日常生活中，一定要注意肺部的保养，可以经常吃“天然清肺王”。
肺有“3怕”，最好避而远之！
1，肺怕烟草
烟草之气，会直接吸入肺部，损害肺脏健康，香烟在燃烧时，会有多种化学物质，比如尼古丁会让人上瘾，一氧化碳，焦油等物质，会损伤肺部和血管等。
长期吸烟，使身体基因发生突变，增加患癌的风险，长期吸烟者患肺部癌变的概率是不吸烟者的10~20倍，不管是主动吸烟，还是被迫吸二手烟，三手烟都易影响肺部。
2，肺怕厨房油烟
厨房油烟是伤肺的原因之一，长期接触厨房油烟，是女性患肺部癌变的罪魁祸首。
厨房油烟中含有一种被称为“苯并芘”的致癌物，甚至会导致人体细胞染色体损伤诱发肺脏组织癌变。
相关研究发现，长期接触高温油烟者，患肺部病变的风险会增加2~3倍，所以炒菜时一定要使用油烟机，减少油烟污染。
3，肺怕燥邪
“燥邪”是“六淫”之一。
燥邪很容易导致肺部出现问题，伴随着干咳无痰，皮肤干裂口鼻干燥等症状。
所以，肺部更加喜欢湿润的环境，日常生活中，一定要注意保持肺部湿润，养成好习惯，更有助让肺部功能越来越强大。
“食疗养生”一直是大众所推崇的，通过食疗的方法，更有助于清理体内的毒素和垃圾，保持肺部的干净。
哪些食物，被称为“天然清肺王”？
1，银耳
银耳，是一种常见菌类食物，有营养滋补作用，还可滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠等作用。
吃银耳能够增强身体免疫力，促进血液循环，让各个组织器官功能得到改善。银耳中富含丰富的蛋白质维生素，坚持熬粥喝或者凉拌吃，既美味又有营养。
2，白萝卜
白萝卜是很多人非常爱吃的食物，白萝卜具有清肺润肺的作用，被称为“蔬中有益者”。
萝卜性寒，脾虚腹泻者尽量不要吃，胃炎，胃溃疡者更是要赶紧拉入黑名单。想要养护肺部健康，可以坚持用白萝卜煮汤，更有助强健体魄。
3，山药
山药是非常好的根茎类食物，营养丰富，可以滋补以及增强机体免疫力，吸烟的人多吃点山药，有助滋阴养肺，其中含有的粘液物质，对肺部健康有益处。
所以，吸烟的人，经常吃山药是非常好的选择，更有益于排除体内的有害物质，山药更是被誉为“天然清肺王”。
4，蒸梨
梨可以润肺，凉心生津止渴，消痰降火，不过梨属于寒性的食物，吃的时候最好蒸着吃，更有助降低其寒性。
尤其是经常吸烟的人，容易伴随咳嗽的问题，可以适当吃点梨，更有助清肺润肠，排出体内毒素和垃圾，保持肺部干干净净。
5，蜂蜜
是很多女性非常喜欢的天然养生佳品，营养丰富，具有一定的药用作用，蜂蜜含有的葡萄糖果糖以及多种活性物质，更有助清理有害物质。
喝蜂蜜泡水有助抗菌消炎，散痛止痒，对于防治咽喉疼痛有帮助，吸烟的人容易伴随咽喉炎症，可以适当喝点蜂蜜泡水。
6，雪菊
雪菊是一种非常养生的食材，可以清肝明目，润肺止咳，平时抽烟喝酒的朋友坚持用雪菊泡水喝，有助健康。
但是这类食物属于寒性的食材，大家在喝的时候一定要控制好饮用量，每周喝2~3次即可。
7，罗汉果
罗汉果，甘、酸、性凉，有清热凉血、生津止咳、清热润肺化痰等功效，可用于痰热咳嗽、咽喉肿痛等需要养肺的人群。
现代医学研究证实，罗汉果含有丰富维生素C具有抗衰老，美容养颜的作用，而且罗汉果也是被称为长寿果，坚持用罗汉果煮水喝，更有助清理肺部的毒素和垃圾，被称为天然清肺王。
8，百合
百合味甘微苦性平入心肺，经具有润肺，止咳，养阴消热，清心安神等作用。
现代医学研究发现，百合含有淀粉，蛋白质，脂肪以及钙磷铁，维生素B1，B2，胡萝卜素等营养物质。
百合含有的特殊物质，比如秋水仙碱等生物碱，能够中和作用于人体，具有很好的清肺润肺作用。
9，枇杷
中医认为枇杷性凉具有润肺清肺等作用，对于肺热咳嗽咳痰等非常有效果以及改善呼吸系统的问题。
适当吃点枇杷能够滋肺润肺，提高肺部免疫系统增强抗病能力，现在研究发现，枇杷中含有的苦杏仁苷，有助润肺止咳。
10，无花果
无花果味甘，性凉可以清肺，润燥益胃，是养肺很好的果实，无论是干鲜无花果均可。
喉咙肿痛时，吃上几颗无花果能够减轻疼痛感，并且对于缓解声音嘶哑有帮助，有助于清肺润肺，保养肺脏，被称为天然清肺王。