进入了秋天，天气开始慢慢转凉，很多城市都已经开始下雨，温度下降之快，令人猝不及防。秋天气候干燥，喉咙经常会感觉不舒服，就会有咳嗽的现象。经常咳嗽的话，不仅容易影响呼吸道和肺部的健康，也会对身体健康造成影响，甚至还会影响工作的效率，所以秋天及时的止咳就很重要。
身边常有人用罗汉果泡水喝，虽然长相看起来不太好看，但是清热解毒、养肺、去口臭、化痰的效果非常好。当你感觉到口渴的时候或者是喉咙感觉不舒服，那么用罗汉果泡水喝，可以很好的缓解这些现象。
梨子是我们公认的止咳小帮手，梨子当中含有较多的水分，在秋天这个干燥的季节，吃点梨子，不仅能为身体补充水分，也能润喉，让肺部更舒服。若是觉得直接吃梨子太单调，那么就可以将梨子切成一小块一小块的，加入冰糖进行炖煮，煮熟之后将汤汁喝掉，将果肉吃干净，每天一个梨子，润肺的效果非常好，还可以缓解咳嗽。
南瓜是常见的一种瓜类，当中含有丰富的营养价值，老南瓜相比较嫩南瓜而言，钙元素、铁元素以及胡萝卜素等含量更高，但是嫩南瓜当中含有较多的维生素C，各有各的营养价值，都对缓解咳嗽有一定的作用。很多人喜欢吃南瓜粥，经常吃点南瓜，可以促进肠胃的蠕动，促进排便，对于爱美的女性朋友们来说，常吃南瓜还可以有助于美容，但是每日摄入最好不要超过30克。
似乎每年的秋天，路上都会有很多卖柿子的小车，柿子属于寒性的食物，经常吃一点，可以润肺，养胃，健脾，对于一到秋天就咳嗽的人来说，经常吃点柿子，好处多多。
现在的天气越来越寒冷，到了晚上的时候，你甚至已经可以看到一些人裹着厚厚的外套，提前过上了初冬。在这个时候，人们的抵抗力和免疫力相对来说会比较弱，而这个时候正是养生的黄金时期，抓住这个时期，秋冬季节都可以很舒服的度过。
秋天是一个干燥的季节，不少人的皮肤都已经出现了干燥、脱皮的现象，在这个季节，就应该多补充水分。每天最少摄入毫升的水分，才能保证呼吸道的润滑，但是也并不是说喝不下的时候，强求自己摄入很多水分，这反而会对身体不利。
提到养生，自然离不开运动，坚持运动，带给我们的好处是方方面面的。虽然现在人们的工作压力大，时常没有时间运动，但是每天还是应该抽出半小时的时间来进行锻炼。通过运动，可以放松身心，释放压力，促进代谢，加快血液循环，还能让你的身体处于一个精力充沛的状态。
秋天的饮食是格外需要注意的，最好以温润的食物为主，可以吃一些芝麻、糯米、萝卜等，但是不要吃得太饱，避免积食。若是脾胃比较虚弱的话，那么就要少吃寒凉的食物，多吃滋养身体的食物，合理饮食，对健康有利。
秋天气候干燥，非常容易引起咳嗽，这时候可以多吃文中提及的几种食物，不仅有助于润肺，也有助于止咳。除此之外，秋天也是养生的黄金期，把握住这个时间段，长寿也会变得更容易。