大家都知道吸烟是有害于健康的，但是一旦对香烟成瘾就很难戒掉，更有甚者每天都会吸一包甚至几包烟，这样对身体的伤害是很大的，而且对身边的家人和朋友都是有影响的。
长期吸烟对肺病的伤害是最大的，肺是我们人体重要的呼吸器官，肺的工作繁忙，正常情况下，肺每分钟扩张、回缩12～18次，频率仅次于心脏，肺的保养不容忽视。因此我们如何把吸烟伤肺的危害降到最低则是我们可以去做的，这里小编就给大家介绍一些清肺排毒的天然食材，平时可以经常食用哦。
香烟中含有的一些化合物会导致人体出现动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少及血糖增高等症状，而茶叶中所特有的儿茶素可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖。因此，吸烟人群宜经常喝茶，尤其是绿茶，来帮助减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少毒素在体内的停留时间。
罗汉果大家都吃过，是一种酸酸的水果，也是一种很常见的果实，具有清热止咳、润肺化痰的作用，对咽喉炎有很好的疗效！用它泡水喝对咽喉炎有很好的疗效哦，有效改善肺部功能，对于一些急性气管炎、百日咳都很很好的成效。
繁忙还是休闲的时候都能够冲一杯菊花茶,养身功用杠杠的!它具有清热解毒，清肺消炎的作用，喝菊花茶时，加上几颗冰糖口感会更好哦。
冻干柠檬中含有丰富的维生素C，多种维生素、果酸果胶、微量元素等，用温水冲泡后，酸爽可口，具有清热化痰，生津润肺、利咽防浊的功效，医生一般都会建议多吃柠檬片，成分中的维生素C不仅具有美白的功效，最最关键的是可以提高人体自身免疫力，每天早晚来一杯，可以降低尼古丁给你带来的伤害。
黎王草：大量科研中显示，黎王草确实对多种肿瘤细胞有抑制作用！这主要是由于黎王草本身富含的物质十分多，而其含有的三萜类物质、碳苷黄酮类物质、叶绿素类物质及植物甾醇类物质等都具有相应的抗癌作用，其中的牡荆苷、异牡荆苷都是常用来抗肿瘤的化合物。
鱼腥草茶：具有良好的清热解毒作用，用于肺热腹泻都颇有疗效烟民常泡鱼腥草的茶，能减轻吸烟带来的危害。
胖大海茶：有清肺热、利咽喉、解烟毒的作用。很多烟民长期吸烟，落下慢性咽炎的毛病，也爱喝胖大海茶。