随着生活水平提高，医疗条件不断改善，寿命延长，人们对延年益寿、养生保健日益重视，中医药作为纯天然疗法。在养生保健方面受到人们的青睐。中医药在延年益寿、养生保健方面与西医相比有明显的优势。
有“神仙果”美誉的就是名贵中药——罗汉果，是卫生部首批公布的药食两用名贵佳品。世界上70％的罗汉果都产自“长寿之乡”广西永福县。经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者服用；演员、教师、广播员、营业员等经常用嗓的、长期坐办公室、经常深夜加班的人群都适合服用。
罗汉果的功效
1.强免疫功能，抵抗病菌入侵
其机制可能与调节免疫系统自由基水平有关。罗汉果皂苷、多糖均是罗汉果增强免疫作用的有效成分。
2.抗氧化、清除自由基，延缓衰老
罗汉果皂苷、黄酮、多糖均是罗汉果抗氧化作用的有效成分，罗汉果皂苷V是罗汉果抗氧化作用的有效成分之一。
3.调节血糖、血脂代谢，利于高血糖高血脂疾病防治
调节血糖作用机制与提高抗氧化能力、改善血脂水平；恢复胰岛B细胞正常葡萄糖代谢能力和葡萄糖刺激后胰岛素分泌；抑制葡萄糖苷酶活性，调节机体血糖稳态有关。罗汉果皂苷、黄酮均是调节血糖、血脂代谢的有效成分，罗汉果皂苷V是有效成分之一。
4.护肝脏、抗肝纤维化、诱导癌细胞凋亡，利于肝炎、癌症的防治
保肝作用机制可能与增强肝脏抗氧化功能、保护肝细胞、减轻对肝脏等组织及膜性结构的损伤有关。罗汉果皂苷是罗汉果保肝作用的有效成分，罗汉果皂苷V是罗汉果保肝作用的有效成分之一。
抗肝纤维化作用机制可能与改善肝功能、改善血脂水平、抗脂质过氧化、减少肝细胞凋亡、减轻细胞因子对肝脏的损害：减弱肝星状细胞活化增殖、降低I型胶原含量、减少转化生长因子一B1表达，抑制胶原等细胞外基质的生成，减缓肝纤维化进程；减少基质金属蛋白酶抑制因子一lmRNA表达。促进胶原等细胞外基质的降解有关。罗汉果皂苷是抗肝纤维化作用的有效成分。
5.抗疲劳、耐缺氧、耐高温、增强抗应激的能力、利于提高学习、工作、生活的效率
抗疲劳作用机制可能与清除自由基．提高训练小鼠心肌、肝脏抗自由基氧化的功能，减轻力竭运动对骨骼肌、心脏、肝脏等组织及膜性结构的损伤；提高机体造血功能，改善机体能量代谢，改善骨骼肌利用氧的能力和心血管系统的供氧能力，使有氧代谢能力增强；增加糖原储备，为机体提供更多能量；降低运动时蛋白质的消耗；加速乳酸代谢和清除，减少体内乳酸的堆积，以维持机体内环境的相对稳定，延缓运动性疲劳的提前出现，促进机体快速恢复有关。罗汉果皂苷、黄酮均是抗疲劳作用的有效成分，罗汉果皂甙V是抗疲劳作用的有效成分之一。
6.清热润肺、利咽开音，利于呼吸系统健康
缓解因雾锺天气等引起的咽部瘙痒、咳嗽等不适症状。其镇咳机制可能与影响RARs受体(主要对机械刺激敏感)和C一纤维受体(主要对辣椒素、枸橼酸等化学刺激敏感)有关。其祛痰机制可能与促进腺体分泌，稀释痰液，加强气管纤毛细胞运动有关。罗汉果皂苷是罗汉果镇咳、祛痰的有效成分，罗汉果皂苷V是罗汉果镇咳、祛痰的有效成分之一。罗汉果水提液对急性咽炎有较好的治疗作用，其作用机制可能与抑制咽部病理改变和调节细胞因子的表达有关。
7.润肠通便、调节胃肠道运动和微生态，利于消化系统功能正常和便秘的防治
通便作用机制可能与调节胃肠运动有关。罗汉果皂苷是罗汉果润肠通便作用的有效成分。罗汉果促进乳酸菌的生长及保存活力，提高含乳酸菌食品的营养价值。与抗生素合用，可减少抗生素对人体肠道有益细菌抑制和杀灭作用，修复肠道菌群平衡。
8.抑制细菌生长、利于口腔卫生
罗汉果皂苷是防龋作用的有效成分，但罗汉果苷V无抑菌活性．不是其防龋作用的有效成分。
罗汉果食疗方
罗汉果茶：罗汉果20克，沸水浸泡15分钟后代茶饮用。本方有清肺止咳、润肠通便之功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。
罗汉果煲猪肺：将罗汉果1个，去掉外壳后切成小块；猪肺1具，切成小块焯水，加入葱、姜、陈皮和料酒，用中火加热1个小时，然后加入白菜叶克，煮5分钟，最后加入盐、味精调味即成。本方有滋补肺阴功效，对治疗气管炎、肺结核有一定的辅助疗效。
罗汉果益母草汤：罗汉果15克，益母草10克，水煎服。本方用于妇女咳嗽、月经不调。
减肥健身汤：罗汉果、山楂片各10克，加毫升净水于锅中煎煮，去渣留汁倒入杯中，加蜂蜜适量调服。有抗衰老、抗癌及益肤美容作用；可做高脂血症辅助治疗的饮品。
橄榄罗汉果汤：将橄榄30克，罗汉果1枚，加水煮沸10～20分钟，取汁代茶饮，具有清热解毒，利咽喉，化痰作用，对放疗、慢性咽炎所致的咽部不适、异物感、咳嗽等症有较好疗效。
罗汉果杷参桔梗汤：罗汉果克，枇杷叶克，南沙参克，桔梗克，加水煎煮2次，合并煎液，滤过，滤液静默24个小时，取上清液浓缩至适量，加入蔗糖使溶解，再浓缩至0毫升，即得。每次口服10毫升，每日3次，用于治疗阴虚肺热、痰咳不爽及肺结核患者。
罗汉果陈皮猪肉汤：罗汉果半个，陈皮6克，瘦猪肉克。先将陈皮浸，刮去橘白，然后与罗汉果、瘦猪肉共煮汤，熟后去罗汉果、陈皮，饮汤食肉，用于治疗肺燥咳嗽痰多，咽干口燥等症。
罗汉果柿饼汤：罗汉果30克，柿饼15克，加水煎汤饮，有清热润肺、止咳利咽的作用，用于治疗百日咳、咳嗽咽干、咽喉不利等症。
罗汉雪梨饮：将干净的罗汉果1个，雪梨2个，放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。此饮用罗汉果止咳定喘、清解内热，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，其养阴清热止咳的作用更强，适用于急慢性咽炎、咳嗽等症。
注意：罗汉果性凉，故脾胃虚寒者忌服。短时间内喝罗汉果泡水有一定的调理肠胃的作用，最长不要超过两周；长期服用，会导致肠胃功能下降，对于一些本身就容易腹泻、体质比较敏感的患者，容易导致腹泻加重，肠胃失调，因此不建议长期服用。另外，隔夜的罗汉果饮品已经变质，请勿再服用。