社会经济发展速度飞快，人们的生活水平普遍得到了很大的提升，但随之而来的是环境污染严重，空气质量下降。工业化的发展，大量的工厂污染物质的排放，加上汽车尾气排放等等，大气污染越来越严重，雾霾持续的时间也越来越久。我们的肺部深受其害，加上有些人经常吸烟，肺部也变得越来越脆弱。
肺部在我们的身体中承担着至关重要的角色，保养好肺部，是重中之重。值得高兴的是，生活中有很多食物，能帮助排出肺部毒素，清肺润肺，比如下面要说的两种食物，又被誉为肺部的“清道夫”，每天拿来泡水喝一杯，能减少有害物质在身体的停留，帮助排出体内烟毒，让肺部更舒服些。
清道夫一：西洋参——清肺、降火
西洋参可能不算是很常见，但是是中医上经常用到的一个中药，主要用于补气养阴、清热生津，对于一些出现气虚阴亏、虚热烦倦的症状，效果很好。现在很多吸烟的人都是体质虚弱，容易生病，抵抗力下降，平时经常西洋参泡水喝，能有效调节这种状况，只有自身的抵抗力得到提高了，人才能健康少生病。
另外，经常吸烟的人，一般会阴液不足、肺燥，呼吸道也深受烟草的刺激，身体的抵抗力下降，容易被疾病入侵。与人参不一样，人参容易上火，而西洋参则能补肺降火、滋阴益气、生津止渴，经常饮用，尤其是吸烟的人，能让肺部更好受点。不仅如此，西洋参还能缓解疲劳，提高人体记忆力，缓解失眠烦躁，提高免疫力，起到防病抗病的效果。
清道夫二：罗汉果——清肺、生津
罗汉果因为其极高的营养价值，还被誉为神仙果，主要是维生素C含量极其的高，中医上认为，罗汉果具有清热润肺、生津止渴的功效，对吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况，调节效果很棒。不仅如此，罗汉果的味甘，能清热凉血，排毒护肤，缓解吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁的现象。吸烟的人，一般咽喉会不舒服，还咳嗽喉咙有痰，经常拿罗汉果泡水喝，能镇咳祛痰，降吸烟的危害降到最低。但是不要每天都喝，上火干燥严重的时候可以多喝，平时可以喝一段时间停一停。
保养肺部，要从日常做起，平时多做有氧运动，不要去人多又脏乱的地方。出门若是雾霾严重，一定要做好防护措施。减少吸烟喝酒的频次，这样对肺的刺激性太大。