现在的吸烟者是越来越多了，他们的身体健康也是越来越差了，尽管大家都知道吸烟有害健康，可是只有等得了严重的疾病时，才能引起烟民的重视。加上烟龄越长的人，烟瘾越大，就越难戒除烟瘾。既然对于一些烟瘾比较大的烟民来说，戒除不是一天两天就能实现的，那么有什么办法帮助他们清除肺部毒素，预防肺病的发生呢？这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，清肺养肺的功效很好，平时可经常食用哦。
1、橘红果切片
很多的中年男人因为常年吸烟落下了咳嗽这个坏毛病。很多人都还不以为意，认为这没有什么大事。其实不然，咳嗽久了会引起肺炎，影响身体健康。橘红果切片是一款很不错的治咳嗽的药材，经常拿它泡茶喝能治好因吸烟引发的咳嗽。让你以后健康的吸烟。不过我建议还是少吸一点烟为好哦。
2、百合
百合甘凉清润，主入肺心，可以清肺润燥、排肺毒、肺废气。适用于抽烟引起的肺虚久咳不愈，干咳少痰等。百合加菊花泡茶最适合长期抽烟的老烟民了，清肺毒的效果非常好，是长期抽烟者的最佳选择。
3、罗汉果
罗汉果又被称之为“神仙果”，其能够清热解毒、止咳化痰、清肺养肺的功效，选择罗汉果一定要选择个大、较干的。罗汉果茶包选用干果经低温超微粉碎制成，以果入药，味甘、性凉，清热润肺，滑肠通便。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等引起的肥胖等症。罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。
4、金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。这样的金银花茶也是烟枪们首选的花茶，它能帮助你清理你肺部的垃圾哦。金银花具有对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。
5、绿茶
中国有很多人都有和喝茶的习惯，尤其是绿茶。绿茶未经过发酵，保留着最原始的味道与营养。经常饮用绿茶可以达到养生的目的，绿茶中的毛尖含有一种分解烟草的物质，能抑制尼古丁对人体的伤害。
6、蒲公英茶
蒲公英清香浓厚，味道微苦，有清肺热，利嗽化痰的作用，对咽喉炎症、上呼吸道感染等有不错的食疗效果，嗓子不舒服的也能喝蒲公英茶缓解。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，是药食兼用的植物，喝蒲公英茶对身体益处多多。
7、胖大海菊花茶
胖大海性质寒凉，作用于肺经，长于清利咽喉，并能清泻肺热，故非常适用于治疗咽喉肿痛。菊花和金银花能清凉去火。饮用金银花胖大海菊花茶，具有祛燥润喉、清肝明目的功效，有事没事一杯花茶，帮助降火还能够养生润肺，肺部更加舒适。
8、鱼腥草
鱼腥草是清热消炎的，经常被用在中药里，能够帮助吸烟的人清肺，保护肺部和支气管，还能够减轻烟毒的侵害，还对其他咽喉类的病症都有疗效，平时抽烟的人们可以用鱼腥草来泡茶喝，很有好处。鱼腥草茶是由干鱼腥草去净杂质晒干而成的干品，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害。鱼腥草制成颗粒，方便饮用的同时，效果更好。